trenings-tirsdag: full body workout

reklame: NetFit 

Denne økten er skikkelig tung, og jeg våknet opp til sånn medium til stor gangsperre i dag – haha! Men ååå, så gøy det er å trene på denne måten, bruke hele kroppen og bare kjenne at du kjører deg selv til det ytterste! Her kan du også konkurrere med deg selv, for det er ikke satt noen tid per øvelse, så den kan forbedres for hver gang. Du trener i ditt eget tempo og tar en pause mellom de to rundene. Du starter på 100 repetisjoner og jobber deg nedover til 10 før du starter om igjen. Jeg brukte ca. 30 minutter på dette tilsammen og var skikkelig kjørt og svett etterpå! 


👊🏼 100 jumping jacks 👊🏼 90 utfall 👊🏼 80 mountain climbers 👊🏼 70 butt kicks 👊🏼 60 sekunder planke 

👊🏼 50 squats 

👊🏼 40 bicycle crunches 

👊🏼 30 speed skaters 👊🏼 20 high knees 👊🏼 10 burpees 


Du finner video av hele økten HER! God trening 💦 

 

it’s on

Endelig mandag! Og ja, jeg elsker stort sett alltid mandager, men akkurat denne mandagen har jeg ventet lenge på! Jeg er skikkelig sulten på gode rutiner igjen, for de har rett og slett druknet i alt som har vært å gjøre og rekke etter ferien. I dag hadde jeg min første løpetur utendørs her hjemme på det som kjennes som evigheter, og det var latterlig tungt! Type sånn at det ikke kjennes ut som jeg har løpt noe som helst i hele mitt liv – haha! Heldigvis vet jeg at løpeformen kommer fort tilbake, men jeg ble likevel skeptisk da jeg bokstavelig talt hev etter pusten før det var gått 20 minutter… I ROLIG TEMPO. Så nå er det bare å komme seg opp og frem igjen, og ingen dag enn mandag passer bedre for nettopp det 🙂  


Lite er bedre enn smoothie bowl, og aller helst rett etter treningsøkten for min del. Dessverre rakk jeg ikke å lage før det var lunsjtid i dag, så da ble det sånn 🙂 Smaker like digg uansett! Dersom du lurer på hva favoritt-toppingen min er, kan du jo ta en titt HER. Jeg får hele tiden spørsmål om akkurat dette, og her får du svar på det meste. Håper dere har hatt en superfin ukestart 🌸

 

akkurat dette

Noe av det beste jeg vet med hytta, må være de magiske minuttene før frokost. Før de andre våkner, før bråk, før latter, før alt. Den lille halvtimen eller det ene kvarteret du kan ha helt for deg selv, men aller helst med en du er glad i, og bare være akkurat der og da. Stillheten som jeg aldri får noe annet sted. En kopp kaffe og alt dette ute på en brygge ved vannet – det er fint det! 

I går ble det sent før vi kunne tusle bort og ha litt tid for oss selv, men det var like stille og deilig likevel  ❤️

I hvert fall helt til det kom en hettemåke som ville angripe oss! Den må ha hatt egg eller rede i nærheten – den var virkelig helt gal og siktet på meg hver eneste gang den kom flyvende tilbake i samme sirkel. Skikkelig skummelt! Store fugler kan nesten likestille seg med edderkopper for min del altså, jeg blir så redd – selv om jeg smiler akkurat her 🙂 Haha! Det var et skikkelig gåsehud over hele kroppen-øyeblikk  🐦


En god mandag til dere ☀️ Jeg har banket inn ukens første treningsøkt, og er endelig i gang igjen for alvor, etter det som har vært noen virkelig hektiske uker etter ferien. Endelig! 

 

Sankthansfeiring 2019

Sommerens fineste dag må være når vi feirer Sankthansaften! Felles langbord med hyttenaboer, fotballkamp på gresset, fisking av krabber og blomster i håret. I går var det så koselig at det var umulig å legge seg. Det var kun fornuften som prøvde å fortelle meg klokken to, at det kanskje kunne vært lurt å finne sengen snart, men alt annet i hele meg skrek at det bare er skikkelig sommer noen fine dager i året, og at akkurat den perfekte, helt rolige og magiske kvelden, den var i går. Akkurat der. Akkurat da. Hvordan kan jeg bare gå og legge meg da? Så vi ble sittende og synge høyt og prate rundt bålpannen. Det varmet så vanvittig godt og holdt fluene og myggen helt unna. Da klokken dro seg mot tre, måtte jeg bare ta tak og komme meg i seng. Natten var så himla vakker! Så vakker at vi vurderte å døgne for å ikke gå glipp av noe. Haha! Jeg er veldig glad for at vi ikke gjorde det, men vi har hatt tidenes roligste morgen. Spiste felles frokost først klokken to og nå ser mannfolka på fotballkamp mens jeg sitter og blar gjennom deilige minner fra gårsdagen. Her kommer et lite utvalg 🌸 


Håper dere har hatt en like magisk fin helg som vi har hatt 🌸 

 

maistang in the making

Hei lørdag! I dag skal vi feire Sankthansaften akkurat her, med maistang, stort bål, langbord og felles måltid med hyttenaboene til mamma og pappa 🌸Det var så innmari koselig i fjor og jeg er helt sikker på at det blir like bra i år – selv om luften er mye kaldere og det blåser sideveis akkurat i skrivende stund. 

I går spiste vi reker med strikkegenser på, og så laget vi maistang da sola hadde gått ned. Den blir så fin! Mens vi damene holdt på med den, satt Lars-Kristian opp teltet som vi kanskje skal ha med på sykkeltur. Haha! Han gleder seg mer enn jeg har sett noen annen glede seg til en tur noen gang 😉 Jentene er jo helt i ekstase over alt sammen de også, så de sovnet i teltet før vi bar dem opp da vi skulle legge oss. 


I dag har vi hamstret inn myggspray, for den er helt sinnsyk i år! Men ååå, når du koser deg, så merker du ikke noe til den uansett 😉 Ååå! Jeg håper du har en superfin lørdag, om du er på festival, feirer Pride eller skal feire Sankthans som oss 🙂 God lørdag 🌸 

 

7 slag under hodeputen

For litt siden fant jeg verdens fineste blomsterbok, og den fant jeg hos H&M Home av alle steder. Den er fylt med nydelige og inspirerende bilder av buketter, bord som er dekket og generelt litt informasjon om blomster. En skikkelig fin coffee table book som jeg elsker å bla i 🌸

Er det en dag i året jeg forbinder med blomster, så må det være Sankthansaften. Det er 23. juni, men de fleste skal nok feire i morgen, det skal i hvert fall vi 🙂 Jeg husker så godt at jeg satt klistret foran TV til Alle barna i Bakkebygrenda da jeg var liten, og spesielt husker jeg denne ene episoden som handlet om nettopp Sankthansaften. Jeg sugde til meg absolutt alt som ble gjort og sagt i den – hvordan de klatret over 7 gjerder og plukket 7 forskjellige slag med blomster som de la under hodeputene sine. Den personen de drømte om den natten, var deres utkårede 😉 

Tror dere jeg prøvde dette mange ganger eller? Om jeg gjorde! Pussig nok husket jeg aldri hvem jeg drømte om, eller om jeg drømte om noen i det hele tatt. Jeg var mer bekymret for om det kunne være lus i blomstene som ville krype opp i håret mitt og legge egg! Haha! 

Uansett, så tenkte jeg å dele dette minnet med dere i dag – sånn i tilfelle du vet om noen som har lyst til å prøve. Kanskje du har barn i den alderen at det kan være fint å fortelle om dette – i så fall kan dere jo kanskje gå på blomsterjakt sammen? Tenk så hyggelig! 

I gamledager var de i hvert fall veldig sikre på at blomstene hadde en helt spesiell kraft natt til 23. juni. Så i følge gammel overtro er det akkurat sånn, at dersom du natt til Sankthansaften plukker 7 ulike blomster og legger under hodeputen din, så vil du se din fremtidige ektemann i drømmene dine i morgen natt. En ganske søt tanke egentlig. Prøv da, vel 🌸 


Ha en superfin kveld og feiring i dag!