reklame: fotoknudsen 

2019 var et magisk fint år! Det var stabilt, men med masse opplevelser i form av reiser og personlige utfordringer, og dermed sitter både jeg og vi igjen med en hel haug av nye minner. Vi er flinke til å ta bilder og disse bildene fortjener mer enn å være lagret i en sky eller på en harddisk, derfor har jeg laget en fotobok med de beste minnene våre fra 2019! 

Det er ingen hemmelighet at jeg digger fotobøkene fra fotoknudsen, kvaliteten er upåklagelig, de er enkle å lage og de kan lages uten internettforbindelse på dataen eller til og med via mobilen. 

Med koden CAROLINE45 får du 45 prosent rabatt på alle fotobøker hos fotoknudsen frem til 2. februar! Klikk HER for å starte ditt prosjekt 🙂 Jeg har laget min i størreslen 21 x 28 ettersom jeg synes dette er en veldig fin coffee table-størrelse. Jeg velger alltid layflat innbinding! 

Din fotobok trenger selvfølgelig ikke å handle om minner fra 2019 – det kan være hva som helst! Kanskje en liten bok med bilder fra den beste ferieturen dere har hatt, en samling med bilder fra årene deres som kjærester, barnets første år i bilder, en minnebok til bruden eller brudeparet, en kokebok med dine beste oppskrifter – mulighetene er så mange og resultatet vil for alltid bli satt pris på 🙂 Klikk deg inn HER for å starte ditt fotobokprosjekt, og huske å bruke koden CAROLINE45 for å få 45 prosent rabatt – koden varer frem til 2. februar ✨

Move over everything I have seen lately! The Morning Show er min nye serie obsession og den er i tillegg spekket med fantastiske skuespillere – Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Gugu Mbatha-Raw, Billy Crudup, Mark Duplass og Steve Carell for å nevne noen. Dette MÅ du ikke gå glipp av! Her er det drama og intriger som vekker masse følelser, men serien er også morsom og ikke minst veldig aktuell med metoo-skandale som senter for hele handlingen. 

Jennifer Aniston og Steve Carell spiller Alex Levy og Mitch Kessler som har ledet programmet The Morning Show sammen i ikke mindre enn 15 år – for USA er de radarparet i TV-ruta hver eneste morgen. Over natten får Mitch sparken som følge av flere metoo-anklagelser fra kvinnelige kollegaer, og sjefene på toppen ser umiddelbart på dette som en mulighet for å fornye programmet – som uansett var i ferd med å miste seertall.

Vi blir introdusert for Bradley Jackson (Reese Witherspoon) en lokalreporter som ikke alltid klarer å beherske verken språket eller engasjementet sitt – noe som resulterer i at hun havner på YouTube for å skjelle ut en av demonstrantene under et intervju. Dette er noe The Morning Show får med seg, og de inviterer henne som gjest i programmet. Etter dette starter en helt ny karriere for Bradley og før hun vet ordet av det blir hun utnevnt til som erstatter for Mitch Kessler og sitter som programleder for The Morning Show sammen med Alex Levy. Alex er selvfølgelig livredd for å miste jobben sin, og gjør alt hun kan for å beholde den, samtidig som hun og Bradley raskt blir rivaler. Midt oppi alt dette kjemper Mitch for å fortelle sin del av historien – hvem skal fortelle den? 

Du finner The Morning Show på Apple TV 🙂

Smoothie som inneholder banan er alltid noe av det beste jeg kan få, og en av mine all time favorite-smoothies, som selvfølgelig også inneholder banan, kan du finne oppskriften på HER. Den jeg skal dele i dag er ganske lik denne, men annerledes fordi den er fyldigere og litt mer kremet i konsistens. Og det beste av alt? Du lager den bokstavelig talt på 4 minutter. Du trenger ikke mange ingredienser heller, den er rett og slett superenkel å lage! Her kommer oppskriften – og du? Denne smoothien er helt perfekt å kose seg med nå i helgen! Eller etter trening 🙂 

til 1 smoothie 

♥ 1 banan ♥ 1 dl. soyamelk (eller valgfri melk) ♥ 2 ss. yoghurt ♥ 2 ss. peanøttsmør ♥ evnt. isbiter 

slik gjør du 

Sleng alle ingrediensene (ikke isbitene) i en blender. Miks til alt har blitt en flytende masse og tilsett mer melk om du synes den er for tykk. Så er det bare å nyte i et stort glass med isbiter! God helg ⭐️

Hei i kvelden! I dag har jeg brukt beret (hodeplagget) for første gang på lenge, tenkte at jeg like gjerne kunne venne meg til den igjen, den er nemlig en del av kostymet mitt i Boeing Boeing 🙂 Og egentlig liker jeg det veldig godt! Rollen jeg skal spille lirer av seg flere franske gloser i løpet av stykket, hun er sterk, selvsikker og lar seg ikke pelle på nesen. Samtidig er hun litt fisefin – elsker karakteren og prøver liksom fortsatt å finne den helt rette Jasmine for meg. Jeg tror jeg er inne på noe – hjelper å kle seg med en liten bit Paris innimellom i hvert fall 😉 Genseren var det så mange som lurte på i går, så det kommer flere bilder av den her! 

Permen som inneholder manuset mitt har jeg også fått flere spørsmål om den siste tiden, jeg tror jeg fant den på TGR 🙂 

I dag har jeg teaterfri, men i morgen og på søndag er vi på igjen! Gleder meg 🙂 Jeg hadde tenkt til å bruke kvelden på å pugge replikker, men storesøster er her, så vi skal ha litt kvalitetstid sammen i stedet – det er alltid viktigst! Håper kvelden deres er fin ✨

Jeg tror ikke det går en eneste dag uten at jeg får spørsmål som handler om løping – hvordan klare å løpe langt, hvordan gidde å løpe langt, hvordan løpe i mer enn 5 minutter uten å dø og i det hele tatt: hvordan er det mulig å bli glad i løping?! For det er faktisk mulig å bli glad i noe, om du bare bestemmer deg for det. Alt handler om å ha vilje nok til å nå et mål – tro meg jeg har vært der selv. Jeg var glad i fysisk aktivitet som yngre, men sport var aldri min sterke side og dermed ble det aldri til at jeg tok meg en løpetur. Jeg holdt på med teater, spilte piano og gikk på dans og interesserte meg null for sport. Men i dag? Greit nok at jeg kanskje ikke hadde startet på håndball sånn umiddelbart, men å løpe? Jeg gjør det gjerne 5-6 ganger i uken og en treningsøkt for meg føles ikke komplett uten at beina har fått inn noen kilometer. 

Så hvordan kom jeg hit? Jeg husker faktisk det ene øyeblikket hvor jeg bestemte meg for at løping skulle bli noe jeg likte. Jeg var på SATS og der var det en jente som bare løp så lett og enkelt som om hun aldri hadde gjort noe annet. Selvfølgelig så hun sliten og svett ut, men det så likevel så lett ut! Sånn ville jeg ha det også! Tenk så deilig å bare… løpe? Og å faktisk nyte det? I dag liker jeg å løpe både inne og ute, på mølle, på asfalt og i skogen. Jeg elsker å løpe ute om morgenen når det er vår og sommer, og både se og høre at omgivelsene rundt meg våkner til liv. Den friske luften – ah! Verdens beste start på dagen! Så til poenget: her er mine tips til deg som også går med en liten løpedrøm i magen – for ja! Selvfølgelig kan den gå i oppfyllelse!  

mine 10 beste tips

starte i det små: ikke hiv deg ut på en 5-kilometersrunde eller mer om det er første gang du virkelig skal være seriøs med løpingen din. Finn noe lite og enkelt. Selv startet jeg med et 12-minuttersprogram på tredemøllen husker jeg, og det kan jo være at dette er nok for deg også. 15 minutter enten inne eller ute? Eller kanskje bare 1 kilometer? Det er opp til deg, men ikke gå ut for hardt. Da vil du bare hate det enda mer.  

god musikk på ørene: musikk er så viktig! Jeg er så heldig at jeg har mulighet til å se på TV når jeg trener inne, og selv om jeg elsker å følge med på nye serier (det er nesten kun når jeg løper at jeg får sett på TV) så kan det noen ganger være litt ødeleggende for tempoet mitt. Med en gang jeg får musikken på, går beina så mye lettere! Jeg har kanskje litt sær musikksmak når jeg løper, men du kan sjekke min løpeliste på Spotify HER. Den er ikke ferdig, jeg legger til nye sanger hele tiden 🙂 

pulsklokke: jeg kan ikke få understreket hvor viktig motivasjon dette er! Finn makspulsen din og ha kontroll når du løper – da er det også veldig mye enklere å se om du faktisk er sliten eller om du bare innbiller deg det fordi du ikke gidder mer. Det er også gøy å se hvor langt du har løpt, gjennomsnittstempo og eventuelt også hva du har forbrent ila. en løpetur 🙂 

registrere det du løper: apper som for eksempel Strava kan være veldig motiverende. Her får du oversikt over hvor langt du har løpt i løpet av uken eller måneden som har gått, du kan finne løyper i nærområdet og konkurrere med andre om du vil – mulighetene er mange. Og veldig motiverende! 

sett deg et mål: det virker kanskje fjernt, men som med alt annet kan det lønne seg å også ha et mål med løpingen. Vil du løpe 1 kilometer på 6 minutter? Vil du klare å løpe 5 kilometer sammenhengde innen det har gått et halvt år? Det er bare du som bestemmer dine egne mål, men for å ha fremgang er det så mye mer motiverende å ha noe håndfast å gå etter.  

vær realistisk: du må ikke ha for høye forventninger til deg selv og regne med at det å løpe 1 mil er gjort på 1 uke om du bare begynner å løpe i dag. Babysteps! Og plutselig er du der! Plutselig digger du følelsen du får i kroppen når beina går, tankene flyter og du bare har deg og ditt å tenke på for en kort stund. 

nytt treningstøy: dette er kanskje overfladisk, men det er sant! Det ER motiverende med en fin ny tights eller en fresh, ny treningsjakke. Heng den opp på klesskapet og se på den før du legger deg – jeg lover deg! Du kommer til å hoppe opp av sengen og hive deg rundt for å løpe dagen etter. Kanskje 😉 Uansett vil det være mer fristende! 

løpe variert: løp inne, løp ute, løp på sti og i byen – ikke lås deg til én fast ting eller én fast rute. Da kan det fort bli kjedelig eller demotiverende. Det kan også lønne seg å føre inn intervaller etter hvert også, slik at du ikke bare løper i samme, jevne tempo – variasjon i måten å løpe på, og ikke kun i omgivelsene, er også veldig viktig for motivasjonen 🙂 

ikke løp for fort: ikke kast deg ut i et vilt tempo. Kjenn etter hva som passer for deg. Det er mye bedre at du gjennomfører dine første kilometer i en behagelig fart enn at du prøvder å holde tritt med en som er vant med å løpe. Her kommer også pulsklokken inn, det er veldig greit å holde øye med pulsen ift. tempo. 

tenk positivt: ikke se på løping som noe negativt! Er dette virkelig noe du har lyst til å bli glad i, så må du glede deg over at du faktisk er på vei dit! Tenk at dette er din form for egentid – nå har du sjansen til å koble av fra hverdagsmaset. Det er når jeg løper at jeg endelig får ro i mitt hode og det er også da jeg blir på mitt mest kreative. Eller om jeg har en dårlig dag og er litt lei meg, da er det ingenting som kan få meg i bedre humør og på bedre tanker enn en løpetur 🙂 

Håper du fikk noen tips og litt inspirasjon av dette! God tur 💦

reklamelenker h&m 

Det er ingen hemmelighet at treningstøy er dyrt, og det er selvfølgelig en grunn til det. Jeg som trener mye og tar meg helt ut på hver trening må vaske tøyet mitt etter hver økt og da kan jeg ikke ha tights som ryker i sømmene etter et par vask, eller topper som krymper og aldri passer igjen – for å sette det litt på spissen. Likevel går det helt fint an å finne noen plagg som ikke koster skjorta for å fornye treningsgarderoben, og jeg synes h&m har utrolig mye fint! Jeg vet ikke helt hvorfor jeg sluttet å handle treningstøy der, for dette var det eneste jeg brukte da jeg var student – og blant annet helt i starten av bloggkarrieren. Jeg kan ikke huske at jeg var misfornøyd med det og akkurat treningsbh-ene derfra bruker jeg fortsatt 🙂  Akkurat nå er det så mange fine farger på treningstøyet deres at jeg ble skikkelig fristet da jeg laget dette innlegget. Jeg er ekstremt glad i treningstøy som er sort og hvitt, men jeg tror faktisk dere kommer til å se meg i både grønt og rosa etter hvert også – for her var det mye fint! Her er noen av mine favoritter – jeg måtte ta med en joggedress også, den var så kul! 

1. tights HER 2. bh HER 3. hvit genser HER 4. rosa genser HER 5. bh HER 6. tights HER 7. bh HER 8. tights HER 9. genserjakke HER 10. bh HER 11. topp HER 12. genser HER 13. bukse HER 14. bh HER 15. joggebukse HER 16. hettegenser HER

💦