in the sunset

De absolutt siste bildene fra årets sommerferie kommer her ☀️ Jeg hadde faktisk helt glemt disse, det har vært så mye annet å dele etter at vi kom hjem. Plutselig er dette godt over 14 dager siden, kvelden da det var måneformørkelse – 27. juli. Så dere den? 🌕  Vi satt nede ved bølgestranden og fikk med oss verdens fineste solnedgang litt tidligere på kvelden også. På Lefkos smelter solen i havet mens bølgene slår mot stranden, og luften blir mindre intens for hver bit av solen som forsvinner. 

kjole rat & boa / smykker pernille corydon øredobb gina tricot / sandaler bianco by caroline berg eriksen 


Her hjemme skinner sola og egentlig har jeg mest lyst til å ha dugnad i hagen. Da vi var i Bekkjarvik var det storm her hjemme og det er så mye epler, løv og granbar på gresset og ellers rundt huset at jeg er usikker på hvor vi skal starte. Eller om vi skal starte i det hele tatt. Uansett har jeg ikke tid til det nå 🙂 Det er kontordag og nok å gjøre, så mens jeg drømmer litt om Hellas og litt om hagearbeid mens jeg sitter her, så håper jeg du har en kjempefin onsdag ✨ 

 

slik sover jeg bedre om natten

Nå som jeg har holdt på gode treningsrutiner gjennom ferien og i tillegg har fortsatt med det etter ferien, er det på tide at også kveldsrutinene havner i det samme, fine sporet som de engang var 🙂 Det er noe med å koble av før sengetid, ikke legge seg meg høye skuldre og dumpe ned i sengen med et hode fullt av tanker og mobilskjermen på full styrke, mens jeg blar meg gjennom instagram, facebook, vg, dagbladet, tv2 og absolutt alt annet. Det er så dumt! For meg er i hvert fall dette grunnlaget for en dårlig natts søvn. Jeg kan ofte ligge i en halvtime eller mer før jeg sovner. Det er ikke nødvendigvis slik at jeg ligger og vrir meg og ikke finner en riktig eller behagelig stilling, det er mer det at hodet er så fullt at jeg bare ligger og tenker. Tenker på alt jeg har gjort, alt jeg skulle gjort, burde gjort og alt jeg skal gjøre dagen etter. Eller resten av uken. Det er vel en grunn til at jeg slet med tanngnissing om natten før, men dette har omsider gitt seg – takk og lov. 

For meg tok den gode søvnen over da jeg hadde fine kveldsrutiner, for når jeg bestemte meg for å koble ut og gjorde det til en rutine hver dag, så slappet jeg mye mer av på kvelden og jeg sov så godt! For meg handler det om å tømme hodet, gi slipp på ting, akseptere at jeg ikke rakk alt jeg skulle i dag og gjerne gi meg selv et klapp på skulderen for alt jeg faktisk fikk tid til. Reflektere over alle de gode stundene jeg har hatt med jentene, med familien min. Ta inn alt det positive. 


dette gjør jeg for bedre søvn 

🌸 lager meg en kopp te, gjerne god natt-te med honning 

🌸 tapper i et varmt bad og ligger der i minst 10 minutter 

🌸 puster 

🌸 mediterer 

🌸 legger bort sosiale medier og datamaskinen innen 22:15 

🌸 legger meg før 23:00 

Da vi var på vei hjem fra Bekkjarvik lastet jeg ned Calm-appen fordi den dukket opp i instagramfeeden min. Jeg synes den er helt fantastisk! Flere ganger siden har jeg gjort både Daily Calm og noen av de andre «timene» som er der, og de varer gjerne i rundt 10 minutter. Det får meg til å slappe av og reflektere. Det er så deilig! Anbefales virkelig. Jeg bader ikke hver eneste kveld altså, men nesten – i hvert fall de gangene jeg føler at jeg har tid. Det hjelper også å bare legge seg i sengen og ta en liten meditering med Calm-appen. Gjør meg så rolig og balansert – føler jeg i hvert fall. Og følelsen er alt som skal til 🙂 Følelsen, og en kopp varm te 🌸 God natt! 

 

cardio, mage, rumpe og smoothie bowl 🌸

Hei tirsdag og ny treningsplan 🙂 Denne satt jeg og laget i går kveld, og i dag utførte jeg den! For en digg økt! Her er det mest cardio og noe styrke på blant annet mage og rumpe. Totalt sett bruker du kanskje 30 minutter eller mer på dette, så egentlig trenger du bare å varme opp med lett gange før du setter i gang – det gjorde jeg! Film av alle øvelsene ligger selvsagt på instagram – carolinebergeriksenno 🙂

20 x 180 jumps

40 x high knees

50 x mountain climbers

20 x rockstars 

15 x forward jump squats

40 x bicycle crunches

20 x high plank leg lifts

gjenta 5 ganger 


I dag laget jeg smoothie bowl til frokost etter treningen, verdens diggeste start på dagen! Nå sitter jeg på kontoret og skal få unna litt jobb før turen går til Oslo 🙂 Håper deres tirsdag har startet bra 🌸

 

de fineste joggeskoene akkurat nå

reklame: annonselenker nelly.com 

Nå skal joggeskoene være chunky, det vil si litt klumpete og gjerne med litt høyde på sålen. Det beste med disse skoene, er at de kan brukes til både fest, (på vei til) trening og til hverdag! Det er supre nyheter for de som gjerne vil ha det både komfortabelt og trendy 😉 Jeg elsker i hvert fall at det er mulig å få tak i så mange kule sneakers for tiden og klarer nesten ikke å bestemme meg for hvilke jeg skal gå for. Her er mine favoritter! 

1. sort og hvit sko HER 2. helhvit sko HER 3. sko med camomønster HER 4. sort sko HER (elsker) 5. beige sko HER 6. beige og hvit nike air max HER 7. helhvit sko HER (favoritt!) 8. sort og hvit sko HER 9. sko med dyremønster (denne er så kul – men hva skal jeg style den med-følelsen tar litt overhånd) HER 


👟👟

 

this is Norway

Vi brukte 12 timer på veien hjem i går, men dette inkluderte noen stopp vi bare MÅTTE gjøre for å beundre den fantastiske naturen vår. Ikke at jeg ikke er klar over dette fra før av, men vi bor i et helt magisk land! Se på denne fantastiske naturen som omgir oss! Jeg trodde lite kunne måle seg med Geiranger, men dette er like vakkert Jeg er så stolt over å kunne si at jeg er fra Norge. Håper dere liker bildene 🙂 

Hvor sjarmerende er ikke dette? Midt ute på Hardangervidda fant vi denne vognen. Ikke minst var osten helt nydelig ♥ 

🌲

venter på bilfergen ⚓️ 

ser du meg? 🙋🏼 

Underveis kom vi plutselig til en stengt tunnel som gjorde at vi måtte ta en omvei. Denne fossen møtte oss på veien, så det viste seg at den omveien var helt ok 🙂 


I dag handler det for det meste om å komme på plass her hjemme, pakke ut, få orden på e-poster, kartlegge uken. Det er masse som skjer og 2 turer til hovedstaden står blant annet på planen. Jeg blir litt urolig av å vite at jeg skal så mye, uten å helt vite hvordan jeg skal rekke alt, men det hjelper å skrive det ned 🙂 Og så trenger jeg søvn nå. Masse søvn. Det er vanskelig å skjule at jeg er trøtt for tiden, så jeg starter i kveld 🙂 Ha en deilig, ny uke! 

 

oppdrag utført

Hei fra bilen 🙂 Lars-Kristian og jeg har byttet på å kjøre i hele dag, vi dro fra Bekkjarvik halv elleve og i skrivende stund er vi omsider i Oslo – snart er vi hjemme 🙂 For en lang dag dette har vært! Vi kommer til å ende opp med en reise på 12 timer, men vi har tatt noen pauser underveis og fått beundret litt norsk natur langs veien, så det har vært en helt nydelig tur 🙂 

👰🏻 🎩

Dagen i går var så spennende, emosjonell og helt magisk fra start til slutt. Jeg føler meg så heldig som fikk lov til å være med på alle de fine øyeblikkene. Jeg ble rørt til tårer så mange ganger selv, for bare det å se så mye glede og kjærlighet på en og samme dag, det er så ubeskrivelig fint. 

Vi startet å fotografere i 9-tiden på morgen og skrudde av kameraene da brudeparet hadde danset og spist kake 🙂 Da var klokken blitt elleve og så fikk vi også være med på festen. Det var så gøy! Hele dagen var utfordrende på en god måte, vi jobbet veldig bra sammen og fikk fanget utrolig mange flotte motiv. For en dag! Her kommer noen bilder behind the scenes 🙂 

ser du fotografen?! 

Klokken var blitt mye, og slitne fotografer med mange inntrykk var rimelig klare for litt mat her 🙂 

photobooth 📷 

hahaha 😂 


Håper deres helg har vært fin! Jeg gleder meg til å sove nå.. og til en ny uke i morgen 🙂