Programmet passer for alle som ønsker å kombinere styrke og kondisjonstrening, helt uavhengig av nivå og tilgjengelig utstyr.

Programmet har ingen sluttdato, men sammen vil vi regelmessig sette oss nye mål å jobbe mot slik at programmet vil være variert og morsomt å følge.

Minimumskravet er at du har noen strikker du kan bruke om du planlegger å trene styrkeøktene hjemme. Bortsett fra det er det ikke noe mer du må ha. Øktene vil være tilpasset både de som trener hjemme, og de som trener på senter eller med utstyr.

Det er begrenset med plasser, og for å vite om dette er noe for deg er du avhengig av å teste det over tid. Derfor er det tre måneder binding. Etter de tre månedene kan du si opp når du vil og kun betale for inneværende måned.

Det er to ukentlige styrkeøkter og to ukentlige kondisjonsøkter. Hver økt varer alt fra 25-50 minutter avhengig av hvilken økt du velger, og hvilket nivå du er på. I tillegg til dette vil det være tre ukentlige bonusøkter; Én yoga session, én styrkeøkt, og én kondisjonsøkt.