burpees-challenge

reklame: Netfit 

Burpees er noe jeg vet veldig mange har et elsk-hat-forhold til: elsk fordi det virkelig gir følelsen av at du har trent hardt, pulsen øker fort og du svetter enda fortere. Hat fordi det kan bli skikkelig tungt etter hvert og det er så altfor fristende å gi seg. IKKE GI DEG! Her kommer et burpeesprogram som du absolutt bør presse inn litt tid til i sommervarmen – håper du tar utfordringen! Video av alle øvelsene samt av litt forskjellige varianter av burpees, finner du HER

🥵 1 burpee 9 squats ⁣⁣🥵 2 burpees 8 squats ⁣⁣🥵 3 burpees 7 squats 🥵 ⁣⁣4 burpees 6 squats 🥵 ⁣⁣5 burpees 5 squats ⁣⁣🥵 6 burpees 4 squats 🥵⁣ ⁣7 burpees 3 squats🥵 ⁣⁣8 burpees 2 squats 🥵 ⁣⁣9 burpees 1 squat ⁣⁣🥵 hvil 1 minutt og kjør motsatt vei tilbake 


God trening 😄💦 

28 kommentarer

  1. Pernille E.

    Takk for inspirasjon til en herlig svett morgenøkt! Elsk-hat, helt enig! Nå kan sommerdagen nytes med god samvittighet! ☀️

  2. Er disse bildene tatt for å illustrere økta, eller gjennomfører du faktisk økta når du lager treningsinnlegg?

    1. Caroline Berg Eriksen

      Bildene og filmen er selvsagt tatt for å illustrere økten 🙂 Selve økten har jeg gjennomført tidligere.

      1. Men hvorfor ikke illustrere økta når du gjennomfører? Jeg syns i hvertfall det blir mer ekte og inspirerende da 🙂 Ingen ser jo sånn ut på trening, oppdolla med hår og full sminke, hvertfall ikke jeg

      2. Caroline Berg Eriksen

        Vi har bare ikke valgt å gjøre det sånn, mest fordi jeg stort sett trener klokken 6 om morgenen og da passer det ikke å filme 🙂 Du får laste ned Netfit når appen kommer, der blir det fulle økter.

        Jeg pleier å sette opp håret og trene med sminke, kjenner mange andre som gjør det også 🙂

  3. Hater denne øvelsen! Så gjør den aldri

  4. Lite innlegg for tiden…

    1. Caroline Berg Eriksen

      Det er ett innlegg om dagen 🙂 Jeg jobber med en del andre prosjekter ved siden av bloggen som krever min (nesten) fulle oppmerksomhet, så fremover er planen at det blir ett innlegg om dagen, og da ikke fri helgene, men også én gang lørdag og søndag (bortsett fra når jeg tar sommerferie) 🙂

  5. Et stort tak :).. Jeg kommenterer faktisk aldrig, men jeg har nu i seks år fulgt dig næsten dagligt og du har inspireret mig så meget :). Alt fra oplevelser med børnene, mad og træning osv.. Jeg vil egentlig gerne bare sige mange, mange tak.! 🙂 Jeg glæder mig til netfit appen kommer. Hilsen Louise fra dk 🙂

    1. Caroline Berg Eriksen

      Du er så herlig, Louise! Tusen, tusen takk for at du følger med <3 Ønsker deg en fantastisk fin sommer!

      God klem <3

  6. Elsker burpees. Så effektiv øvelse! Men et tips jeg lærte på crossfit-trening er at man skal lande med brede ben. Etter jeg fikk inn det så går tempoet mye raskere utfordrer deg til 5 minutter burpee challenge. Ta så mange du rekker på 5 min. Tar du utfordringen?

    1. Caroline Berg Eriksen

      Ja, i Crossfit handler det jo om å få gjort øvelsene så raskt som mulig, så da er jo det en fordel 🙂 Men det blir jo lettere også, da :p Skal se om jeg får tatt den utfordringen 😀

    2. Har blitt fortalt det samme. Bredere ben naar du lander er det riktige.

      1. Caroline Berg Eriksen

        Bredere ben gir deg bedre støtte og balanse, det gir deg også kortere og enklere arbeidsvei slik at øvelsen går raskere og er mindre slitsom. Det er ikke noe feil med det, det er jo litt av poenget med Crossfit 🙂

      2. Joda, men det gir deg også bedre balanse når du lander og forebygger skader.

      3. Caroline Berg Eriksen

        Bedre balanse gjør øvelsen enklere, og skaderisikoen er nok minimal, uansett hvor bredt med bena du lander 🙂 Men om hensikten er tempo og flest mulig repetisjoner på kortest mulig tid så er det jo absolutt den beste måten å lande på.

  7. Hei. Hvorfor filmes det bare deler av øvelsene og ikke hele? Orker du ikke?

    1. Caroline Berg Eriksen

      Hensikten er å vise frem økten, ikke at du skal se meg trene 🙂

  8. Har ingenting med dette innlegget å gjøre 🙂 Men kan du være så snill å lage en tutorial på denne frisyren (kan godt være på instagram) – får det ikke helt til, og syns du ser så fin ut hver gang du gjør noe lignende <3

    1. Caroline Berg Eriksen

      Ja! Det er flere som har spurt, så skal absolutt få gjort det 🙂 <3

  9. Burpees are my biggest enemies ahaha
    Miki x

    http://www.littletasteofbeauty.com

    1. Caroline Berg Eriksen

      Hahaha! Mine too :p

  10. Shoes????

    1. Caroline Berg Eriksen

      From Nike 🙂

  11. Er det ikke mye av vitsen at man ser økta og blir pushet litt ekstra av den som viser øvelsen, dvs deg? Ellers skjønner jeg ikke vitsen med opplegget deres. Du må jo prate til publikummet ditt!

    1. Caroline Berg Eriksen

      Nei, det kommer helt an på hvem du spør 🙂 Noen foretrekker det, andre foretrekker noe annet.

      I appen vil det være begge deler.

    2. Jeg tror helt aerlig de fleste foretrekker det, Caroline. Anbefaler deg og ta en titt pa YouTube, der ser du helt klart hva som er mest populaert. Man ma kjenne markedet sitt.

      1. Caroline Berg Eriksen

        Vi har undersøkt dette godt og våre undersøkelser har vist at det er veldig populært, men det er ikke noe grunnlag for å si at det er mer populært enn andre alternativer 🙂 Nå kan det hende markedet har endrer seg litt den siste tiden, men det spiller ikke så stor rolle siden vi skal ha det med.

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *