reklame: netfit
Klar for en tung helkroppsøkt? Denne gjør du i stua og den tar bare 22 minutter av dagen din 💦 Gjør deg klar for stinn muskulatur underveis, men forsøk å hente deg litt inn i de korte pausene. Om du synes det blir for hardt, kan du fint ta 20 sekunders pause i stedet 🙂 Video av alle øvelsene finner du HER.
jobbe på i 40 sekunder – pust i 10 sekunder
💪🏼 burpees 💪🏼 up down limb raise 💪🏼 touchdown lateral jumps 💪🏼 double knee plank 💪🏼 back lunges with jump left 💪🏼 back lunges with jump right 💪🏼 gjør totalt 4 runder
Video finner du HER 🙂 God hjemmetrening!
Hei Caroline! Er dette settet fra Gina? Blir det synlig når man svetter? 🙂
Takk for svar!
Ja, svette vil synes! Ikke så godt på tightsen, men det kommer jo også litt an på hvor svett du skal bli / hva du skal trene :p Men under armene vil det synes ganske fort vil jeg tro.
Ja, det er fra Gina 🙂
Flinking 🙂 Er det mulig og lage et program som går på mage, rompe og spesielt innside lår, hjemme uten apparater ? Takk takk <3
Tusen takk 🙂 Ja, det er notert! Tusen takk for innspill, det er alltid gøy 🙂 Det ligger en god del økter på netfit sin instagramkonto allerede, med fokus på rumpe og mage 🙂
Klem!
Tusen takk, men jeg har ikke Instagram. Er det noe annet sted jeg kan se det?
Klem tilbake <3
https://www.instagram.com/p/B-9PKcigNRc/?igshid=11wujl7eeoq59 🙂
Kan du dele hvilken intervall økt du kjørte på mølle idag som du viste på Story?
Ja! Jeg linket til den i story også, men legger ved link her: https://www.instagram.com/p/B3Ws3mYARVE/
Håper du liker økten, den er så bra synes jeg 🙂
Å ja, da var jeg for rask når jeg så på linken. Jeg antok bare ut fra bildet at det var en ren intervalløkt, og trodde linken var feil siden det der også var andre øvelser, så da tok jeg feil.
Men for ren intervall økt på mølle, hva er din desidert beste økt å kjøre, gjerne detaljer oversikt med hastigheter/stigninger etc
Akkurat nå er det den her 🙂
https://www.carolinebergeriksen.no/2020/02/17/nye-og-svette-intervaller/
I pausene på ett minutt, står du stille på mølla, eller skrur du ned farten og går? Det siste blir det vel for knapt med tid til?
Må testes 🙂 Jeg lurer på om hvilken stigning du pleier å ha på møllen når du løper? 🙂
1 prosent 🙂
Går glipp av all hjemmetreningen som du viser på bloggen og IG. Bor i borettslag i Oslo, i likhet med svært mange i Norge. Helt siden Norge stengte ned 13.03 har det hengt en lapp i oppgangen om at beboere skal unngå støy, renovering og hjemmetrening av hensyn til de som har hjemmekontor 🙁 🙁 mvh styret. Men ser tøft ut….
Er det lov da? :p
Trur du ikke det var best å ta hensyn da, til di som har hjemmekontor og hjemmeskole?
Meg: Man bør selvsagt ta hensyn til naboene, men bor man i byen må man forvente å høre naboene sine i løpet av dagen. Det er bare snakk om hjemmetrening, ikke fest til langt på natt med dunkende musikk. Neppe spesielt forstyrrende.
Du trenger vel ikke bråke så fælt for å bedrive litt hjemmetrening? Trener hjemme her, og det går lydløst for seg. 🙂
Høres veldig rart ut at et borettslag tenker at hjemmetrening genererer støy? Det går da fint an å gjøre masse styrke- øvelser på gulvteppet eller en yogamatte uten å lage lyd? Musikk til treningen får du med ørepropper 🙂
Det hadde jeg glatt gitt blaffen i! :)Hjemmetrening støyer da ikke mer enn å gå å hente seg kaffe?
Kommer jo litt an på om det er mye hopp og sprett, men bor du i byen i en leilighet må du kunne forvente støy på dagtid. Greit at man skal ta hensyn, men det går jo begge veier.
Tror ikke noe borettslag kan nekte folk å lage noe «støy» på dagtid, selv om det er mange med hjemmekontor. Trenger jo ikke ta de verste hoppene, eller ha på høy musikk. Her har naboene skolebarn, og de har tydeligvis innegym på timeplanen hver dag, he he. Kunne ikke falle meg inn å klage på det!
Her har de drenert og pigga opp betong siden 12.mars… :O Tror alle i blokka hadde foretrukket at naboen bedrev hjemmetrening istedenfor… 😛
Hilde: Haha 😀
Hei! Det var for meg noen ukjente navn på øvelser, har ikke instagram – er det noe annet sted jeg kan se videoen?
Bare å bruke nettleseren 🙂
https://www.instagram.com/p/B-9PKcigNRc/
Hei! En ting som har «irritert» meg og som ødelegger litt opplevelsen når man går inn på bloggen din (med mobil); er at nesten hele første skjermbildet er en stor reklame. Headeren din drukner litt, og jeg ser kun reklamen. Det gjør liksom noe med helhetsinntrykket når man går inn på bloggen, ødelegger mye. Hva med å flytte den lenger ned, eller lage headeren din større så man får et bedre inntrykk av at det er en blogg med første øyekast, og ikke en reklameside/annonse?
Helt enig! Jeg har gitt beskjed 🙂
Hei! Jeg skulle bare SÅ ønske at dere hadde lansert netfit nå som jeg er hjemme hele dagen og kan trene i lunjspausen min. Har dere vurdert å fremskynde? Det er jo en helt unik mulighet nå til å etablere seg når markedet for hjemmetrening plutselig ble gigantisk. Jeg gjør flere av øvelsene dine, men det hadde vært så kult med appen nå. 🙂
Det er dessverre alt for mange arbeidstimer som gjenstår før appen er klar :/ Det er mulig vi kan presse lansering frem til juli, men da får vi ikke testet den ordentlig :/
Er det mulig å lage er program som går på skuldre og bryst, slik som du har trent? På forhånd takk.
Gode øvelser, men jeg savner en video av hele økten, ikke bare små bruddstykke. Kommer det mer når netfit kommer opp og går?
Netfit kommer nok ikke til å inneholde hele økter, det blir kun øvelser 🙂
Skulle gjerne også hatt hele treningsøkter og ikke bare korte videoer da det er det som motiverer meg mest! Kunne vært noe dere kunne vurdert kanskje nå før lansering, det er ikke for sent! Det er lett å Google masse øvelser og gjøre dem selv, det er mer unikt med en en hel kardio-økt for eksempel, helkroppsøkt, rumpe lg lår-økt, ja du skjønner greia?
Det kan absolutt være noe vi vurderer på sikt i appen, eller kanskje parallelt med appen 🙂
Hei
Trente du normalt når du var gravid? Kan man trene som normalt ?:)
Graviditet er ingen sykdom, så om du føler deg fin og helsen er bra er det absolutt ingenting i veien for at du kan trene tilnærmet som normalt 🙂 Graviditeten setter på en måte selv begrensninger for hva du kan gjøre, men utover i svangerskapet kan det være greit å ta litt hensyn til øvelser med mye buktrykk som f.eks tunge knebøy, sit ups o.l. Kjør f.eks litt lettere vekter og flere repetisjoner.
Nå har jeg leita meg gjennom både IG og blogg: mente du la ut et treningsprogram med variasjon på mølle og styrkeøvelser? I går tror jeg. Jeg kan da ikke ha drømt??? Gledet meg så til å prøve på det i kveld.
Nei så kjedelig 🙁
Ja, jeg linket til den på IG-story! Her er den: https://www.instagram.com/p/B3Ws3mYARVE/