helkroppsøkt til juleferien

reklame: NetFit 

Hei fine folk! Jeg er garantert ikke alene om tidsklemma i disse dager – samme hvor mange lister jeg skriver og hvor nøye jeg planlegger, så blir det liksom travelt uansett den siste uken før jul. Trening i dag ble det dårlig med og jeg tror kanskje det blir vanskelig i dagene som kommer også, men noe skal jeg få til. Det gir meg så mye, så det å kutte det helt ut vil jeg helst ikke – jeg trenger den ekstra energien! I hektiskee hverdager er det gull å ha NetFit, så her kommer en skikkelig digg treningsøkt som du kan gjøre når du har tid – perfekt i julen! Du finner video av all øvelsene HER


runde 1 ⁣

💪🏼 30 jumping jacks ⁣

💪🏼 20 squats ⁣

💪🏼 10 triceps dips ⁣

😴 30 sek. hvile  ⁣


runde 2 

⁣💪🏼 30 mountain climbers ⁣

💪🏼 20 lunges ⁣

💪🏼 10 bicycle crunches ⁣

😴 30 sek. hvile  ⁣⁣


runde 3 

💪🏼 30 pulsing squats ⁣

💪🏼 20 burpees ⁣

💪🏼 10 triceps dips ⁣

😴 30 sek, hvile 


runde 4 

💪🏼 30 bicycle crunches ⁣

💪🏼 20 jumping jacks ⁣

💪🏼 10 triceps dips ⁣

😴 30 sek. hvile 


gjenta en gang til ⁣- god trening! 

7 kommentarer

  1. Kunne du lagt ut noen øvelser for gravide? Du trente jo under svangerskapet og ønsker tips til hjemmeøvelser

  2. Jumping jacks’en nest nederst er feil gif (blitt burpees isteden). Buksen ser litt stor ut i livet på deg 😮

    1. Caroline Berg Eriksen

      I know! Den er det, blir ofte sånn med bukser fordi jeg er så svai og er smal i livet.

  3. Yeeei! Håper aller prioriterer bittelitt trening i julen! 😉 Jeg skal trene en del, jeg bare må ha den gode stunden for meg selv og de deilige endorfinene! Ser dere har det travelt for tiden altså! Så dere på GMN nå! Fy, sören så braaa dere er! Good job! Unner dere en god juleferie snart altså! Stor klem, goding! <3

    1. Caroline Berg Eriksen

      Enig! Håper å få skvist inn en økt både torsdag og fredag 🙂

      Tusen takk, fine deg <3

  4. Det er onsdag og jeg venter på oppskrift, Caroline! 🙂 Vegisterkakene var supergode!

    1. Caroline Berg Eriksen

      Beklager så mye! Jeg rakk ikke denne uken 🙁

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *