trappeøkt med bein og rumpe i fokus

reklame: NetFit 

Ny treningstirsdag og i dag hadde jeg lyst til å dele en trappeøkt igjen – før det blir for glatt og vått og før snøen daler 😉 Jeg elsker all den varierte treningen du kan gjøre – både kondisjon  og styrke, og dersom du ikke har noen trapp i nærheten kan akkurat denne økten gjøres med en step også 🙂 Du vil absolutt kjenne at pulsen øker her, men aller mest er det styrke på rumpe og bein som er i fokus. Her kommer økten i tekst og noen bilder, og dersom du vil se film, kan du trykke HER


💪🏼 repeat every exercise for 1 minute 💪🏼 stagger squats left  💪🏼 stagger squats right 

💪🏼 alternating reverse lunges 

  💪🏼 ice skater right  💪🏼 ice skater left    

💪🏼 up downs using two steps  💪🏼 triceps press  💪🏼 fast feet up one step 💪🏼 repeat twice 


Husk at alle øktene ligger samlet HER. God trening 💦 

6 kommentarer

  1. Blir Netflix konseptet noe mer enn en Instagramkonto og når skjer dette isåfall? Hvorfor kan du ikke heller bruke norske navn og uttrykk?

    1. Caroline Berg Eriksen

      Ja, det blir det 🙂

      Dessverre er det en del ting som tar lengre tid enn hva vi hadde trodd :/

      Svært mange øvelser har bare engelske navn, så i stedet for å veksle mellom norsk og engelsk er det lettere å kun forholde seg til ett språk.

  2. Den skal jeg prøve Hvor r tightsen fra?

  3. Hvor er toppen og tightsen fra?

  4. Jeg elsket den tightsen! Hva heter modellen, og hvor kan man bestille den fra? Har du evt rabattkode der også? 🙂

  5. Takk for tips! Skal prøve å gjøre disse engang. 😀

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *