opp med kondisjonen og syre i beina

reklame: netfit 

Jeg fikk dessverre ikke startet denne uken med en treningsøkt, men i dag starter jeg på ny frisk… med denne økten 🙂 Her er det bare å la beina gå! Dette kan kanskje virke som en enkel økt, ettersom det er få øvelser, men gjentar du de antall gangene du skal, kan jeg love deg at denne økten vil kjennes helt til i morgen og kanskje enda lenger 😉 


this weeks program 💦

💦 30 sek. quick feet 💦 20 x lateral jump tpuch down 💦 12 x inchworm tuck jumps 

💦 45 sek. high knees 💦 30 sek. squatting quick feet 💦 gjenta 3 ganger 💦


Hele økten finner du selvfølgelig på NetFit sin instagramkonto HER 🙂 

19 kommentarer

  1. Kodisjon? Hva trener man da? ;D

    1. Caroline Berg Eriksen

      Da trener man utholdenhet 🙂 NĂžyaktig hva man trener avhenger litt av utgangspunktet, men pĂ„ generelt grunnlag Ăžker man hjertets slagvolum og evne til Ă„ transportere oksygen til musklene i kroppen.

  2. Tror du vi fÄr se deg i Kjendisfarmen noen gang? Det hadde vÊrt artig,, og ikke minst at deltagerne sin kjendis status blir mangedobla etterpÄ!

  3. Ser det der er» melkesyre» sĂ„ det holder.
    Er sĂ„ kult med de smĂ„ bildene «videoer» som beveger seg bittelitt!

  4. He-he det skjþnner jeg, dvs hva kondisjon er, men se overskriften din 😉

    1. Caroline Berg Eriksen

      Haha 😀 Fikset det nĂ„ 😀

  5. Har en baby pÄ 5 mÄneder. Har Þnsket Ä komme litt i form igjen, men har syntes det var vanskelig Ä fÄ tid til trening og dusj pga han har lurer kun pÄ ca 30-40 min. NÄ rekker jeg ei kjapp Þkt à la netfit, og dusj etterpÄ rett fÞr han vÄkner etter fÞrste blund. GjÞr dette hver dag og synes det er sÄ DEILIG. sÄ takk for en flott treningskonto med gode program, liker veldig godt Ä gjennomfÞre de

    1. Caroline Berg Eriksen

      Å, sĂ„ fantastisk Ă„ hĂžre, Lise! Dette gleder meg virkelig 🙂 SĂ„ deilig at du fĂ„r det til – kudos til deg 🙂

  6. Er bildene tatt i dag? D virker du veldig opplagt etter i gÄr.
    Gratulerer med prisen vakkre du. Denne prisen fortjente du Fordi du er den beste bloggeren og min stooore inspirasjon. Klem til deg

    1. Caroline Berg Eriksen

      Nei, de er ikke tatt i dag :p Vi er pĂ„ Vestlia akkurat nĂ„ og blir til torsdag 🙂 Formen i gĂ„r var helt ok, men kjente at det ble seint dagen / natten flr + mye dansing 😉

      Klem og tusen, tusen takk! Stor stas 🙂

  7. Hei, har sÞkt pÄ siden din etter noen klesposer du brukte i bhg, men finner ikke igjen innlegget. Tror det er et par Är siden, men kom pÄ det nÄ siden vi har barnehagestarter i Är:)

    1. Caroline Berg Eriksen

      Du tenker kanskje pÄ de jeg brukte i stellebagen? Sjekk i sÄ fall ut dette innlegget: https://www.carolinebergeriksen.no/2016/08/04/video-hva-har-jeg-stellevesken/comment-page-1/

  8. Fant det.

    kushies

    1. Caroline Berg Eriksen

      Ahaa! Du tenker pĂ„ den bagen med alle de fine posene til oppbevaring i samt pute + pledd? Den bruker vi masse – elsker den bagen 😀

  9. Flott treningsprogram. Hvor er de rĂžde joggeskoene fra? Klem

    1. Caroline Berg Eriksen

      De kommer fra Puma 🙂

  10. Likte tightsen. Hvor er den kjĂžpt?

  11. Smashing!! Gratulerer sÄ mye med velfortjent pris. Er det noen som fortjener det sÄ er det du. OgsÄ fÄr jeg litt sÄnn «den som ler sist ler best» fÞlelse. Du har tross motgang ALDRI gjort narr av andre bloggere, du har stÄtt i stormer og godtatt og hevet deg over nÄr andre har hatt det gÞy pÄ din bekostning. Du er 100% profesjonell Ä du leverer like bra hver dag. Det lyser igjennom at du og lk har et fantastisk forhold. StÄ pÄ Caroline! Du er helt rÄ!

  12. Hei Caroline. Takk for at du er sĂ„ inspirerende. Jeg trente ALDRI fĂžr jeg begynte Ă„ fĂžlge deg, nĂ„ fĂ„r jeg klemt inn 3-4 Ăžkter hver uke Du har sĂ„ mye innmari fine treningsklĂŠr men d er en ting jeg lurer pĂ„: Hva slags undertĂžy (truser) bruker du under tightsen? Uansett hvilken type truse jeg bruker (string, hipster…..) ser man trusekantene veldig godt. Kanskje ikke sĂ„ mange som bryr seg om det, men d gjĂžr altsĂ„ jeg. Du legger jo ut sĂ„ mange fine bilder av deg i tights og jeg kan aldri klare Ă„ se noen trusekanter der Et merkelig spĂžrsmĂ„l men jeg spĂžr uansett
    Klem Bente.

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *