en bedre start for kroppen: 5 morgenrutiner

morning

De fleste av oss har opplevd hektiske morgener: hjertet i halsen når du plutselig innser at mobilevekkerklokken har slumret fra seg for fjerde gang og du ikke engang rekker å snu deg rundt i dusjen før du må finne dagens antrekk – som selvfølgelig bare blir noe du slenger sammen før du haster ut døren samtidig som magen rumler og du så gjerne skulle ha rukket den kaffekoppen. Jeg rekker ikke engang å sette punktum mellom denne forklaringen, sånn for å understreke hvor forferdelig denne starten på dagen faktisk er. Heldigvis er disse dagene mest sannsynlig blant de færreste for de fleste av oss, men en mellomting mellom dette og det å ikke rekke verken frokost eller å fikse håret skikkelig, kjenner nok de fleste av oss seg igjen i. Generelt sett stresser vi mye i hverdagen og én ting kan vi vel være enige om: stress er ikke bra for noe og i hvert fall ikke for kropp og sinn. En god start på dagen uten hjertebank er noe alle fortjener, så jeg tenkte å komme med 5 enkle tips til deg som vil gjøre kroppen din glad for å unnslippe en stressete morgen. 


easy like every morning 

1. lag frokosten kvelden i forveien: det kan være en sann glede å lage en skikkelig frokost, men det er sjelden at dette er noe som prioriteres i en hektisk hverdag. Hadde du sagt nei takk til en sunn og næringsrik kickstart på dagen, som står klar til deg når du står opp? Nei? Det hadde ikke jeg heller, og derfor lager jeg meg ofte chiapudding dagen i forveien. Denne står i kjøleskapet og godgjør seg hele natten, så kan du bare toppe den med litt nøtter og bær før du setter tenna i den på morgenkvisten. En perfekt start på dagen, siden chiafrø er et av planterikets rikeste kilder til omega-3. Det har en sammensetning av mineraler og proteiner som er helt unik, så med andre ord er dette et superfrø! Du trenger bare å blande sammen 3 ss. chiafrø og 2 dl. kokosmelk 🙂 

caroline-berg-eriksen-frokost-fredag-ferdig-singelbeholder

Jeg har delt oppskriften på flere typer av nettopp dette, hva med sjokoladechiapudding, vanlig chiapudding eller kanskje bringebærchiapudding

caroline-berg-eriksen-frokost-fredag-ferdig

2. chia fresca: kaffe er gull og prioritet nummer 1 for meg, men chia fresca er i grunn enda bedre! Igjen disse chiafrøene tenker kanskje du, men jeg elsker dem! De smaker helt fantastisk, er så næringsrike og i tillegg gir de kjedelig vann en skikkelig boozt! Sjekk ut oppskriften på chia fresca HER – og du trenger ikke å bruke kokosvann. Vanlig vann funker også veldig bra. 

chia-seeds-chia-fresca-caroline-berg-eriksen

3. avslutt dagen med en kopp te: det høres kanskje tullete ut, men en kopp te før sengetid gjør noe med meg. Det er ikke alltid jeg er like flink til det, men jeg prøver å huske og drikke en kopp te før jeg legger meg, gjerne yogi sin bedtime. Med ingefær og noen teskjeer honning. Da senker jeg automatisk skuldrene og slapper helt av. Kanskje det får meg til å sove bedre også? Ikke vet jeg, men det holder nesten med tanken 🙂 

digipill_31

4. start dagen med å meditere: dere husker kanskje at jeg fortalte dere om Digipill, meditasjonsappen jeg er så glad i? Alle burde være flinkere til å starte dagen med denne også! Hva med 13 minutter fullstendig avslapning for kroppen før dagen setter i gang? Tenk på det, det er virkelig ikke dumt. Nå er ikke dette noe jeg gjør selv enda, men det er absolutt noe jeg skal tenke på å starte med. Jeg tror det gir en god energi til resten av dagen. Det finnes flere slike apper, og en annen jeg har på telefonen heter 5 min. relax. Den er helt gratis og er en liten meditasjonssnutt som kun varer i 5 minutter og som er beregnet på nettopp det å våkne. 

carolinebergeriksen-trening-mandag-20161

5. morgentrening: men selvfølgelig! Denne så dere vel komme? Ingenting slår en god morgenøkt som en kickstart på dagen, men denne vet jeg ikke passer for alle, så da kan kanskje meditasjonspunktet over heller være noe? Jeg vil forsøke å få til begge deler: våkne, 5 minutter med meditasjon, kaffe, trening, chiavann og frokost. Dusj og jobb. For en rutine, for en start! Jeg tror at jeg nettopp fant opp kruttet for min egen energi i hvert fall. Dette skal jeg absolutt forsøke å starte med 🙂 

Håper du plukket opp noen tips også! 

65 kommentarer

  1. Hei, Caroline! Høres ut som gode råd for en harmonisk start på dagen, men for meg virker det komplett umulig å gjennomføre i og med at jeg har to barn, hvorav den yngste er to år. Her hjemme hiver jeg meg i klærne og drar en børste gjennom håret, før resten av morgenen går med på å lage frokost, tørke opp matrester fra gulv og vegger og å stoppe to-åringen fra å klatre opp på kjøkkenbenken eller rasere stua 😉
    Du har jo selv en toåring, så jeg lurer fælt på hvordan du får til slike morgener som du beskriver i dette innlegget? Har du noen lure triks i ermet som du kunne tenke deg å dele?

    1. Caroline

      Morgentrening gjør jeg helst fra klokken seks – syv, Nelia sover gjerne da og dersom hun våkner, tar Lars-Kristian henne. Jeg kan fint trene klokken syv også, Lars-Kristian drar ikke hjemmefra før ni, så det er ikke noe problem 🙂

      Som jeg skriver, så er ikke 5 min. med morgenmeditering noe jeg har tatt meg tid til før, men det er noe jeg gjerne vil. Det tar 5 minutter, jeg skal alltid klare å ha 5 minutter til overs om jeg bare står opp litt før planlagt tid 🙂

      Ideelt sett er det:

      6-7: jeg trener
      7-8: vi spiser frokost (min er jo klar de gangene jeg lager chiapudding og det går fort å smøre skiver eller å blande yoghurt + granola)
      8-9: jeg eller Lars-Kristian gjør Nelia ferdig avhengig av om jeg jobber med innlegg eller ikke. Når klokken er ni er det bare meg og jobben, da jobber jeg gjerne før jeg dusjer og evnt. må videre 🙂

      Noen ganger funker det annerledes og da trener jeg senere på dagen, men endringer kan jo alltid forekomme. Jeg ser det ikke som noe problem å drikke en kopp te før jeg legger meg, å lage frokosten min før jeg legger meg eller å trene på morgen. Det siste punktet har jeg gjort i årevis. Det eneste punktet som kan være litt vanskelig, er disse 5 minuttene med meditasjon. Det er noe jeg ikke har prøvd selv, men som jeg gjerne vil. Så da må jeg i så fall stå opp bare litt tidligere 🙂 Men om det funker for meg, det vet jeg ikke.

      Dette innlegget var bare ment som enkle tips og grep for å gjøre morgen litt lettere, det er ikke noen fasit for alle eller en fasit jeg følger selv. Det er jo ikke dumt å lage frokosten klar kvelden i forveien når du har det såpass travelt som du beskriver, eller å få litt ekstra energi ved å drikke chiavann 😉 Chiavannet kan du også lage kvelden i forveien, så da står du egentlig bare igjen med 2 punkter som du skal gjøre på morgen: trene og meditere. Jeg er fullt klar over at ikke alle har muligheten til å trene på morgen, så det er nok mange som må utelukke den 🙂

  2. Høres ut som noen flotte tips, men hvor gjør man av ungene mens man mediterer, trener og dusjer?

    Grunnen til at det kan bli stress om morgenen her i huset er jo at vi er flere som skal stå opp, stelle seg, spise og ut dørene samtidig.

    Bortsett fra tekoppen om kvelden og ferdig frokost er vel ikke dette råd for de av oss som starter dagen til samme tid hver dag med x antall unger på slep?

    1. Caroline

      Mediteringen kan kanskje ikke kalles meditering når det er snakk om 5 minutter, men det er altså snakk om 5 minutter for å våkne på en mer behagelig måte. For min del vil disse 5 minuttene være før jeg står opp, altså fra 0550-0555 eller noe rundt der 🙂 Da sover Nelia og jeg ligger fortsatt i sengen 🙂 Digipill, som jeg også fortalte om tidligere, bruker vi for å sovne om kvelden. Da sover også Nelia 🙂

      Når jeg trener, er det Lars-Kristian som passer på Nelia. Når jeg dusjer, har de som regel reist til jobb og barnehage. Jeg jobber jo hjemmefra, men de gangene jeg er alene med Nelia pga. for eks. planleggingsdag i barnehagen, bader hun mens jeg dusjer. Det er en løsning som lenge har funket for meg 🙂

      Dette er bare tips og det er umulig å komme med forslag som passer alle som leser bloggen min, da noen har mange barn, er alenemødre, jobber skift eller har en helt annen hverdag. Tipsene trenger ikke å bli sett på som en helhet, de kan fint funke hver for seg også 🙂 Så om morgenen din er travel og alle skal ut samtidig, er det jo helt topp om du kan lage noe frokost kvelden før. Eller gjøre klar kaffemaskinen kvelden før for eksempel – alle monner drar 🙂

  3. Takk for flotte tips! Jeg har også barn og nøkkelen til et godt morgenrituale er å stå opp før dem og forberede så mye som mulig kvelden før. Timen fra 6 til 7 om morgenen er bare min. Jeg kickstarter dagen med varmt vann med saften av en halv sitron, fersk ingefær, honning, gurkemeie og en liten pinch cayenne pepper. Renser systemet og setter i gang forbrenningen!

    1. Caroline

      Det er jeg så enig i! Å stå opp før barna våkner er gull verdt, slik har det vært her lenge også 🙂 Tak for tipset, det må jeg teste 🙂

    2. Jeg skulle veldig gjerne ha stått opp før barna, men her har yngstemann gjort det til rutine å stå opp 5. Jeg tror helt ærlig ikke at jeg klarer å stå opp tidligere enn det 😛 Heldige dere som har barn med en menneskelig døgnrytme 😉

  4. Takk for supre tips 🙂

    1. Caroline

      Bare hyggelig 😀

  5. Hehe

    Greit at det er travelt med barn, men ut i fra mange av kommentarene du får på bloggen så skulle en nesten tro at det utelukkende var alenemødre som leste den 😀

    1. Mia. Jeg er alenemor, har vært det i 9år, nå er jentene mine tenåringer. Kjenner ikke meg selv igjen i dette med stress, våke netter , kaos morgener etc. Siden mine barn ikke har hatt far siden de var 4 og 6, så handler alt om rutiner, og det er nok det altfor få har på en god måte. Skjønner ikke hvordan folk hverken får dusjet eller stelt seg, ryddet hjemme, trent eller andre ting. Alt handler om å planlegge, det ser jeg på mine barn, de vet hva rutinene og dette forhindrer stress og dårlig stemning på morningene eller kveld. Det er forskjell på banr, men tror mye er hva en gjør det til også 🙂

    2. Stygg stigmatisering Mia, ufint!

    3. For det første er det ikke et pent utsagn mot alenemødre. For det andre er det mange som har partnere som drar på jobb før resten av huset har stått opp. Jeg har ikke kommentert innlegget før, og tipsene er gode for mange. Men for eks for meg er mange av tipsene ubrukelige (mannen drar på jobb 06.15, minsta våkner mellom 06-06.30 og etter det har jeg tre barn som skal i bhg, på skole osv.) men jeg klager ikke på innlegget, jeg har mine måter som fungerer for meg og vår familie/jobbsituasjon 😉

  6. Kjekke tips 🙂 kanskje jeg skal prøve med den tekoppen før leggetid 😉 Ellers så syns jeg det er veldig praktisk å forberede mest mulig kvelden før; legge fram klær til meg og barna, fikse matpakker, sette kaffetrakteren klar, pakke sekker osv. Da blir det litt mindre stress. Her er barna så tidlig oppe at trening og sånnt er vanskelig å få til. Men skulle gjerne hatt mulighet til det! 😉

    1. Caroline

      Enig! Jeg legger også frem klær etc. til Nelia kvelden før, det sparer faktisk en del tid 🙂

  7. Kjempefine tips!! Jeg har vokst opp med å forberede så mye som mulig før leggetid, jeg bruker spesielt lang tid på å finne dagens antrekk, så dette planlegger jeg alltid kvelden før og det har jeg gjort i mange år. En kopp te før leggetid høres ikke dumt ut, det må jeg prøve å begynne med 🙂

    1. Caroline

      Det har jeg også! Er veldig glad i å legge frem ting og gjøre klart så mye som mulig kvelden før, det sparer mye tid og unødvendig stress 🙂

  8. Elisabeth

    Hei, dette er fine tips til de som ikke har barn eller til de som har mannen hjemme på morgenen slik som du 🙂 Så du er veldig heldig, da dette ikke lar seg gjennomføre om man er alene med barna på morgenen 😉

    1. Caroline

      Det gjelder vel punktet med trening i så fall, de andre lar seg jo gjennomføre 🙂

      1. Elisabeth

        Ja selvsagt! Trening og meditasjon. Det var vel åpenbart da jeg kun snakket om morgenen 😉

      2. Caroline

        meditasjon kan du få til selv om du er alene med barna, du må bare stå opp 5 minutter før (og selvsagt før dem) da det er en 5 minutters meditasjon for å våkne 🙂 Men jeg forstår godt at det ikke blir prioritert 🙂

  9. Åh, helt enig med deg! Dette høres ut som en perfekt start på dagen. Og en perfekt star på dagen er viktig! Mange grynter litt og forteller at en halvtime med meditasjon hver dag (som jeg gjør), er noe de ikke har tid til. MEN, jeg opplever at jeg får gjort mye mer etter at jeg begynte å meditere fast! En halvtime, tre kvarter, hvor jeg tillater meg å bare «være», gir meg så mye mer glød og energi til å yte mer resten av dagen. De fleste har minst 15 minutter hver dag, hvor de egentlig ikke gjør noe. Ser tv, sitter på facebook..? Men selv om man ikke egentlig gjør noe, flakker tankene og det blir stressende likevel. Alle burde i det minste gi meditasjon en sjanse, mener jeg 🙂

    Resten av tipsene dine var også veldig fine, tusen takk 🙂 Det er viktig å tenke på seg selv i en hverdag hvor mye er styrt av andre!

    1. Caroline

      Bare hyggelig! Så gøy å lese at det fungerer for deg, jeg skal forsøke å bli flinkere jeg også 🙂

      Klem!

  10. Katinka

    Du burde legge litt vekt på at det er koffein i de fleste te-typer, så ikke det beste å drikke før leggetid. Kamillete er vel den teen som er uten koffein, OG forbedrer søvnkvaliteten 🙂

    1. Finnes maaaange tetyper uten koffein. Faktisk sjelden jeg finner noen MED koffein. Yogi-te og Pukka-te er koffeinfri (i alle fall de fleste). Og mange fra Lipton.

  11. Jag håller med på alla punkterna! Och du är såå snygg <3
    Kram.

  12. Susanne caroline

    Synes dette var fine tips til oss som ikke har små barn lenger også 😉

    1. Caroline

      Ja, så absolutt! Det var ment som generelle tips 🙂 Håper du får bruk for noen av dem 🙂

  13. Så fint at du orker å svare utfyllende til de som er negative, Caroline 🙂 Og så fint at du kan vise disse stressede småbarnmødrene at det er de som må endre tenkemåten sin, ikke du som må endre tipsene dine. De får det til å høres ut som din situasjon med to voksne om morgenen er et unntak… Men jeg tror heller bare folk må slutte å stresse. Og 5 min med meditasjon har alle tid til, og sikkert noe alle trenger 😉
    Flotte tips!

    1. Caroline

      Jeg skal i hver fall gi disse 5 minuttene med meditasjon en sjans 😉

      Klem 🙂

  14. Gode rutiner om morgenen er alltid bra 🙂 for meg er det helt avgjørende å finne fram klærne kvelden før, både til meg selv og barna. Her starter morgenen kl 05 hver dag,04.30 hvis jeg skal få lurt inn litt trening. Vi må være ute av huset senest 05.45 for å rekke jobb og levering av barn, så godt med alt som er klart kvelden før 🙂

    1. Caroline

      Det hadde blitt i tidligste laget for meg tror jeg, med mindre jeg hadde lagt meg før såklart 🙂 Mye blir jo tilslutt en vane også 🙂

    2. Nå ble jeg rett og slett nysgjerrig; leverer du barn i barnehagen før kl 0600??? Ante ikke at slike barnehager fantes, jeg!

      1. Caroline

        Har de ikke døgnåpne barnehager i Oslo, eller var det kun et forslag fra kommunen?

  15. Takk for tips! Jeg er alenemamma med mann i nordsjøen. Dette er tips jeg kan få bruk for selv om jeg ikke har en mann som hjelper til. Barna mine er 10 mnd og 2 år. Man får til det man vil få til, prioriteringsak. Jeg står gjerne opp 5 for å få alenetid, litt trening dusj og påkledning før jeg vekker eller at de allerede har våknet. Blir det for kaos steller jeg meg litt ekstra på jobb når jeg kommer dit:-)). Morgenstund alene er gull verdt! Skal prøve chiapudding til frokost i morgen, står allerede i kjøleskapet.

  16. Trine-Lise

    Det å stå opp litt før barna er en lifesaver om morgenen. Om det så bare er 15 min:) Ta seg en kopp te i fred, evt dusj

    1. Trine-Lise

      Halve kommentaren mi forsvant plutselig? Men resten var: en joggetur er heller ikke å forakte:) det er beundringsverdig hvordan du holder ut med disse nettrollene iblant. Leser at det er en Mahnaz som faktisk har gått til det skritt å opprette en egen Facebook gruppe om deg kun for å snakke stygt. Helt utrolig at folk har så lite å gjøre på fritiden at de må starte med slikt.

  17. Jeg blir alltid så trøtt etter jeg har trent dvs jogget om morgenen.. Har du noen ide om dette? Jeg spiser etterpå.. Ganske kjedelig, for det et greit å bli ferdig med det;)

  18. Huff, nå måtte jeg bare. La meg bare si at jeg er ikke den største fan’en til Caroline, jeg synes hun gjør dumme ting noen ganger, mens andre ganger nikker jeg på hodet og tenker at det var bra jente.. Hun kan noen ganger (etter min smak) være for krass og litt spydig i tilbakemeldingene hun gir på kommenterer og til tider la «ubehagelige» kommentarer passere forbi i stillhet for å slippe å svare på de og det synes jeg er en uting ..
    Så jeg er altså bare en som leser som noen ganger rister på hodet og noen ganger nikker på hodet..

    Men akkurat nå må jeg bare få si noe til dere andre, feks Linn, Helle, Elisabeth… ja Caroline har en annen hverdag enn dere, ja hun kan legge den opp på et annet vis enn mange av oss andre ved at hun jobber hjemmefra, hun er også «heldig» som har en mann som ikke starter på sin jobb før kl 09… Men dette var jo bare et koslig innlegg hvor hun kom med noen tips til hvordan man KAN få det litt mindre stressende.. For hvem av oss i dagens samfunn trenger ikke mindre stress? Istedenfor å kaste dere over henne og «du har det så mye bedre enn oss», «det er dessverre ikke så lett for oss andre» kan dere ikke bare se at dette var fine tips og bare ta til dere det dere kan gjøre noe med? For det er alltids noe man kan gjøre litt anderledes..
    Det er ingen som har presset dere til å få flere barn hvis dere synes det er så slitsomt, alle kan vel slå av tv’n 1 time før for å legge frem klær, ordne sekker, smøre niste, ta seg en kopp te i stillhet og bare trekke pusten litt.. Og å «stå opp» 5 min før ungene våkner er vel noe alle burde greie.. Det er hva dere gjør det til selv.. Noen ganger så virker det som
    det er en konkurranse hvem som er mest stressa og har mest og gjøre.. og at det er «stas»..

    Nei Caroline, akkurat dette innlegget likte jeg og jeg tar ihvertfall med meg tipsene dine 🙂 Jeg vet ihvertfall at jeg trenger mindre stress i hverdagen min og skal ta til meg tipsene.. Men morgentrening kommer ALDRI til å skje i dette huset for jeg er ikke venn med vekkerklokka, hater når den ringer, må jo opp, men da frister ikke en time på mølla for å si det sånn 😉

    1. Takk for svar…. Det er så hyggelig å bruke av tiden sin til å skrive en lang kommentar for så å få ingenting når jeg ser at mange andre har fått svar etter meg, feks på det nyeste innlegget. Dette er en av de tingene jeg synes er «dumme» i mangel av et annet ord. Men da vet jeg det at det ikke er noe poeng å legge inn flere kommentarer, jeg har prøvd mange ganger nå.

      1. Caroline

        Beklager, anno, men i går kveld måtte jeg prioritere litt hvem som fikk svar 🙁 Beklager dette! Jeg følte egentlig ikke at det var så mye å svare på i kommentaren din, men som du selv beskriver så «nikket» jeg fordi jeg syntes du hadde noen fine poeng 😉

  19. Malin Neavåg

    Hei. Elsker bloggen din! Men jeg lurer på hvor du har kjøpt den rosa koppen «girl boss» den er bare så kul 🙂 + tusen takk for tipset med meditasjon som varer i 5 min 🙂 høres så herlig ut.. skal prøve meg på det 😉

    1. Caroline

      Den er fra Urban Outfitters, måtte bare ha den :p

  20. Leser fra iPad og har kommentert det før også: bildene som vises er utrolig små. Man ser de liksom, men ikke så store som de var før, bare som et mobilbilde…. Er dette noe du har ordnet selv, eller er det bare hos meg? Håper du vil ordne opp i det! 🙂

    1. Caroline

      Det er andre som opplever det samme, og vi gjør alt vi kan for å finne feilen :/ Men akkurat nå så vet vi ikke årsaken til dette. Har du oppdatert iPaden til den seneste programvaren? Hvilken nettleser bruker du for å lese bloggen?

      1. Jeg gjorde som Caroline tipset om her, oppdaterte iPaden, og da ble alt bra igjen:)

  21. Chanette

    Hei :o) Hvor er det fine treningstøyet du har på ifra?

    1. Caroline

      Lindex 🙂

      1. Chanette

        Tusen takk :o)

  22. Hei Caroline! Takk for en fin påminnelse til å ta et tak på rutinene. Jeg har ikke barn, jeg er student og gift. Den siste tiden har jeg lagt til meg den uvanen å komme 10-15 min forsett på forelesning. Og det er kun på grunn av kaos hjemme og glemte bøker, niste, linser elle hva som helst. Så lurt å gjøre i stand både klær og niste dagen før! Satser på at det hjelper å roe ned med en kopp te i kveld så jeg kommer meg opp tidlig nok i morgen. Ha en fin kveld <3

    1. Caroline

      Den uvanen kjenner jeg også til :O Vi får skjerpe oss begge to 😉

      Ha en fin kveld du også <3

  23. En jeg jobber sammen med tar faktisk 5 min med meditasjon på toget på vei til jobb. Så lenge man får en sitteplass så går jo det helt fint 🙂 Mamma gjør knipeøvelser når hun venter på grønt lys.. Man kan alltids utnytte tiden sin enda litt bedre, og man slapper enda mer av ved å gjøre ingenting, enn å sitte på facebook.

    Det gjelder å tenke litt nytt og innovativt for å få ting til noen ganger. Jeg får også veldig mye ut av å stå opp litt tidligere enn jeg trenger. En stille deilig frokost, planlegge dagen litt og få puste litt uten noe stress 🙂 Noen ganger er det umulig å få til da, man må jo faktisk legge seg tidlig nok. Jeg pleier å droppe en del av surfingen og tv-tiden på kvelden og kanskje heller ta det i sengen etter jeg har lagt meg. Trikset er jo også å være sliten nok til å sovne tidlig, og meditere seg litt i søvn. Det er kjempedeilig 🙂

    1. Caroline

      Det er mange muligheter, og det gjelder å se etter løsningene, ikke hindringene 🙂

  24. Heia Caroline

    Ser du har lettyoghurt og mager kesam… Er D ikke bare fete melkeprodukter med lavkarbo?? Spør fordi jeg prøver meg på lavkarbo og prøver meg på mange av oppskriftene dine 🙂

    1. Caroline

      Jeg blander det ut med gresk/tyrkisk yoghurt for å få smak på den 🙂 Yoplait har null sukker, derfor jeg velger den 🙂

  25. Susanne

    Heia! Digger bloggen din! Du er utrolig flink. Har du prøvd undertøyet fra Calvin Klein? Synes du evt det er oppskrytt eller bra? Hva av dette har du evt? Ha en fin kveld!

    1. Caroline

      Jeg synes det er veldig comfy, men litt smått i størrelsene, spesielt i overdelene 🙂

      1. Susanne

        Sorry for at jeg spør en del, men må du ha vanlig bh under disse? Føler de er litt «slappe» :/ takk for raske svar!! Digger bloggen din:)

      2. Caroline

        Nei, trenger ikke BH, men så har ikke jeg så mye som må holdes på plass da 😉

  26. Om ikke man har tid til 5 minutter meditasjon, så kan man i hvert fall starte dagen med å tenke på en ting man gleder seg til med denne dagen, -eller kanskje to 🙂 Morgenen blir så mye finere da enn om man fra klokka ringer bare tenker på alt man skal rekke…En tekopp på kvelden er forresten ufattelig deilig. De har jo så mange forskjellige deilige smaker uten koffein! 🙂 Dette innlegget likte jeg! Ikke alt som var like aktuelt for meg, men det var vel heller aldri meningen. Kjekt med tips!

    1. Caroline

      Takk for tips, Tina! Det skal jeg bli flinkere på selv 🙂

  27. Thea Johanna

    Takk for fine tips! Jeg lager eller forbereder faktisk middager kvelden i forveien også, da har man alt klart til å varme opp når man kommer hjem over-sulten! Men jeg lurte på en ting: synes du ikke chiafrø blir litt slimete? De setter seg fast overalt i munnen og minner meg mest om rumpetroll:( Hehe- tips til å unngå det, jeg vil nemlig gjerne spise dem!

  28. Fin blogg

  29. Kan man spise questbarene når man ammer? Gjør du det?

  30. Hei Caroline. Har du en løpesko og anbefale? Har brukt Nike tidligere og har vært veldig fornøyd. Nå er det på tide med nye, men det er så mye å velge i at jeg nesten blir litt stresset

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *