kickstart your day: coffee smoothie

hoved

God morgen til deg  I dag har jeg lyst til å dele en oppskrift på en helt amazing smoothie! Jeg har en standardkaffe-smoothie som jeg lager ofte, den med mandler, banan og kaffe, og den har jeg del oppskriften på tidligere, men den siste tiden har jeg hatt lyst på noe litt nytt, og da ble løsningen denne som dere skal få oppskriften på i dag 🙂 Jeg trenger ofte en superfrokostkicker i systemet, spesielt nå den siste tiden som morningene har vært litt tyngre enn tidligere. Etter at Nelia startet i barnehagen, har hun vært veldig forkjølet med tett nese, og tett nese fører til at smokken ikke vil være i munnen, som igjen fører til at hun våkner når den forsvinner, slik at det blir mindre søvn på mor og far. Uavbrutt søvn er tungt, spesielt om det varer over en lengre periode, så denne har vært min redning! En fantastisk blanding av friskt, søtt og kaffe – jeg gleder meg ofte til å stå opp på grunn av denne ♥ 

___________________________________________________________________________________________________________

du trenger 

♥ 1 dobbel espresso – evnt. litt kruttsterk kaffe ♥ 1 liten boks kokosmelk ♥ 6 dadler ♥ 5 isbiter ♥ 2 ts. mandelsmør ♥ 3-5 stevia vaniljedråper 

tenger

Mandelsmøret ville jeg bruke fordi jeg fikk det til jul av søster, hun har laget det selv i kafeen sin. Det er egentlig veldig enkelt å lage mandelsmør selv, jeg kan jo legge ut oppskriften på det senere? Om du ikke har mandelsmør, kan du gjerne prøve mandler, kanskje 10 stykk? Prøv deg frem! 

___________________________________________________________________________________________________________

slik gjør du 

ha alle ingrediensene i en blender og mos til blandingen blir jevn og fin. Og så – NYT! 

sistedaddel

Ha en nydelig tirsdag! Her går ferden til hovedstaden om få minutter 🙂 

72 kommentarer

  1. This looks SO delicious!! I’m gonna have to try this out 🙂

  2. Mathilde

    Mmm, så godt ut 🙂

  3. Hva er rekorden din på 1mil? Ute eller inne? 🙂

  4. Har akkurat oppdaget bloggen din! Elsker den! Masse gode oppskrifter. Har blitt kjempe motivert når det gjelder trening, gleder meg til enda flere gode tips! Stå på 🙂

    1. Caroline

      Det var hyggelig å høre 🙂 Velkommen skal du være! 🙂

  5. Å ! Takk for oppskrift! :)))) Og SÅ gøy med PT, blir jo kjempespennende å følge med bloggen nå

  6. Hei! 🙂
    Er dette til en person? Bare tenkte på kcal innholdet ( 6 dadler).. Men hvis dette er isteden for en frokost så er det nok fint. 🙂
    Ha en god dag! 🙂

    1. Caroline

      Det kommer jo an på hvor sulten du, og hvor lenge det er til neste måltid 🙂 Men sånn mengdemessig så er det til én person.

  7. Jeg er egentlig ikke noe kaffemenneske, men den kaffen der hørtes godt ut! 🙂
    Kan du ikke lage et innlegg med gavetips til valentines day til han, som ikke koster en formue? Jeg er rimelig tom for ideer!
    Spennende med PT studier forresten! Jeg tok det selv på NIH i fjor og syntes studiet var kjempespennende! 🙂

  8. …. og dette var hele frokosten?

    1. Før du gulper opp sånne trivelige kommentarer, Lene, så bør du sjekke hvor mye energi dadler, mandelsmør og kokosmelk inneholder. Mer enn i to brødskiver med norvegia for å si det sånn.

      1. Glemte at alt handlet om kalorier. Jeg hadde nok sultet på en sånn frokost. But hey! That’s me.

      2. Caroline

        Alt handler ikke om kalorier, Lene, men det bør være en del av vurderingen 🙂 Hva som metter er utrolig individuelt, det er ikke kun volum som avgjør dette.

      3. Det er jeg helt enig i 🙂

  9. Ane Buner

    Hei.
    Mitt navn er Ane Buner og jeg går 3 året på medier og kommunikasjon ved Akademiet Ålesund. Jeg holder på med fordypningsemne, og har valgt å fokusere på forskjellen på dagbok før og i dag. Jeg har sett på forskjellen på deg og Anne Frank sine dagbøker. Siden din blogg blir kategorisert som en dagbok har jeg valgt å se på disse store forskjellene.

    1. Kategoriserer du bloggen din som en dagbok?
    2. Hvor personlig skriver du på bloggen?
    3. Har du lest Anne Franks dagbok?
    4. Ville du sammenlignet deg med Anne Frank?
    5. Hvordan vil du beskrive bloggen din?

    Håper på svar ☺

    Hilsen Ane Buner

  10. Du legger ut så gode oppskrifter, Caroline. Tusen takk!

  11. Birgitte

    Nam! Lager fortsatt den kaffe og banansmoothien din som jeg. Saa vel oppskiffen paa den for fire aar siden, men syns den er like god enda 😀

  12. Michelle

    Nam, hørtes jo kjempe godt ut! takk for tipset, skal virkelig prøve ut denne 🙂

  13. Ser at du har spist sånne kokosterninger til enkelte anledninger, hvor får du kjøpt disse? 🙂

  14. Hei!
    Jeg bare lurer på om twitterprofilen «Fotballfrue» er din? Er det du som styrer den? 🙂

    1. Caroline

      Det er min, ja. Hvordan det?

      1. Bare lurte 🙂 Det er så mange som lager fake profiler til kjendiser så jeg ville bare sikre meg at jeg følger den ekte profilen din 🙂

      2. Lurer sikkert bare siden du har fjernet «fotballfrue» fra andre sosiale medier, som bloggen, instagram og facebook 🙂

  15. Du vil sikkert ikke svare på dett og det er helt ok, men jeg er litt nysgjerrig… har antall lesere blitt færre etter alt styret?

    1. Caroline

      De er stabile 🙂

  16. Du burde begynne å lese gjennom innleggene dine før du poster. Ser litt for ofte at du skriver for lange setninger med mange kommaer – blir dermed litt slitsom å lese. Ta dette som konstruktiv kritikk, ikke meningen å virke slem! 🙂

    1. camilla

      Enig i det. Innholdet drukner litt når setningene blir for lange 🙂

  17. TUSEN TAKK!
    Hadde håpet du skulle poste denne. Det er den samme som du drakk på cafeen til søsteren din, sant?
    Får vann i munnen, kan nesten ikke vente med å prøve den 🙂

  18. Hei, nam dette skal prøves 🙂
    Men lurte bare på hvordan kokosmelk du bruker ? og om den er light eller full fett? 🙂

    1. Caroline

      Jeg brukte fra Blue dragon 🙂 De har vel bare vanlig.

  19. Kaffe smoothie? Spennende…
    Vi har også hatt noen måneder med konstant typisk alle typer virus som man bare må igjennom når man begynner i barnehagen… Enkelte dager føler man mest for å stikke fyrstikker i øya for å holde dem oppe! hehe

  20. Kamilla

    Denne skal jeg prøve idag! ☺ Har ikke dadler og Stevia, men jeg finner nok noe alternativ.

    Jeg like veldig godt at du har fått litt mer farger i detaljene dine. Interiøret hjemme, på bilder osv.. Før var det hvitt, som forsåvidt var fint også. Men det gjør seg med litt farger her og der ☺

  21. Hei Caroline 🙂

    Du er så flink til å finne på nye ting på kjøkkenet 🙂 Alt annet også egentlig 🙂

    Digger deg. Gratulerer med nye studier 🙂

    Er det sånn at du får utdannelsen din dekket ? Tenkte på det siden det stod s annonse.

  22. Sarperaz

    Du legger ut mye fristende altså.. Er det for mye forlangt om du hadde lagt til info om næringsinnhold i noe av dette? Ser for meg vannvittige mengder kcal, og for oss som passer kcal er det drepen med lchf som du helt sikkert forstår. Jeg mener.. dadler? x) Dessuten er det mennesker (inkludert meg selv) som tåler fett dårlig.

    Hadde elsket om du slo til med kaloriinnhold fra tid til annet, spesielt på sånne vanvittig fristende drikker. 😀

  23. Hvilken hastighet springer du på under 4×4? Så gøy å høre hvordan andre gjør det, og evt. inspireres til å pushe seg enda hardere 🙂

  24. Dette så herlig ut! Tror du man kan bruke valnøtter istedet for mandelsmør? 🙂
    Håper du har en fin dag 🙂

    Klem

  25. Jeanette

    nam! sikkert godt det der.Jeg drikker fremdeles den andre kaffesmoothien din minst to dager i uken,den er så god!

  26. Ahhh, Caroline. Tills du har gjort den där smoothien har jag redan klarat av ett pass på gymmet 😉

    Kram på dig och ha en härlig dag.

    / Andrea
    Fit Femme
    https://rawness.se/blogg/fitfemme

  27. I love coffe!!And this one looks soooo good, so i ll try it for sure!!!
    Kisses from Greece (is snowing here…so my little boy is so happy, because we see snow here every 3-4 years!)

    1. Caroline

      Snow in Greece? Wow 😀 For me Greece is sun and hot weather 🙂

  28. * is snowing…i wanted to write…and it came «ice snowing»…sorry!!!

  29. Hei, Caroline!
    Har du eller har du hatt en Mulberry-veske fra Cookie-kolleksjonen? 🙂

  30. Ok…got it….i m reading through Google translate, so when I m Writting a comment is how Google translate it from english to norwegian!

  31. Hvordan er banan og dadler i forhold til lavkarbokosthold? Er i læringsfasen

    1. Caroline

      Det bør nok begrenses litt 🙂

  32. Marianne

    Hei

    Legg et pledd eller noe under madrassen til Vesla, så hodet kommer litt opp om natta, kanhende «snørra» renner unna så hun får puste litt enklere.
    Mulig det hjelper eller ikke, men nattesøvn gjør man jo svært meget for å få – ikke sant? 🙂

  33. Dette har ingenting med innlegget å gjøre, men du er en erfaren løper, så derfor prøver jeg. Jeg trener kondisjon ca 3 ganger i uken, og i det siste har jeg opplevd litt smerter foran på låret under og en liten tid etter økten. Det går som regel over igjen på kvelden eller dagen etter.. Har du opplevd dette? I såfall; gjør du noe for det? LK kan kanskje svare på det han og, ettersom jobben hans innebærer å løpe haha!:)

    1. Caroline

      Hei Ida 🙂 Tror jeg ville tatt dette med en fysioterapeut :/

  34. Hei, kan du lage et innlegg om oppskriften til den pizzaen du la ut på instagram? Så utrolig god ut!

  35. Hei 🙂 Må bare kommentere kjapt på ett spørsmål fra en leser, som lurte på om du hadde fått færre lesere «etter alt styret»og du svarte at de er stabile 🙂 Jeg begynte faktisk å lese bloggen din » etter alt styret» 🙂 Og så nå at det var en annen som også er blitt nykommer på din blogg 🙂 Det var hyggelig av deg å ønske henne velkommen 🙂 Det er faktisk så små hyggelige ord som utgjør så store forskjeller! Det er noe for oss alle å tenke på i hverdagen… 🙂 God tirsdag 🙂 Pssst.Håper du legger ut bilde og/ eller en kommentar etter frisør timen din i dag, ble du fornøyd og fikk du en hyggelig Oslo tur?

    1. Caroline

      Velkommen skal du også være 😀

  36. Nam. Denne så god ut. Må prøves. Ingenting er som et skikkelig kaffekick om morgenen.
    Lykke til med PT – studiet. Så spennende!!! Det kommer du til å klare kjempefint.
    Likte så godt bildet av deg med brillene. De kledde du. Ser allerede ut som en flittig student.:-)
    Ha en fin kveld.
    Klem 🙂

  37. Du har alltid så friske flotte roser enten på innleggene dine eller rundt i huset 🙂 Jeg elsker roser og blomster generelt 🙂 Utrolig fint at du ofte legger ved flotte blomster til pynt på innleggene din, vakkert 🙂

  38. Hei Caroline
    Bare tenkte at jeg ville gi deg et tips når lillemor er forkjølet. Når de er så små, så er det jo ikke lett med hverken nesespray eller nesedråper…da de fleste hater det.
    Jeg bruker mentholatum krem, som jeg smører på brystet og under fotsålene. Og så bruker jeg eucalyptus-olje , som jeg bruker i rommet. Noen dråper konsetrert olje blandet med vann i sånn beholder til å ha lys under. Gir en deilig oppriskende luft i rommet og åpner litt for tett nese 😉
    Monica

    1. Caroline

      Takk for tips 🙂

  39. Mm, denne hørtes og så veldig god ut! Skal prøve meg på denne til helgen 😀

  40. Hei. Dette har ikke noe med innlegget å gjøre , men ville bare anbefale en serie på netflix som heter «arrow.»
    Har vært vanskelig å finne en god serie etter breaking bad og dexter, selv om Arrow er veldig ulik. Ha en fin kveld.

    1. Caroline

      Takk for tips 🙂

  41. jeg må bare si: TUSEN TAKK FOR CHEERLEADING SANGEN!!!!! den er så latterlig deilig! 🙂

    1. Caroline

      Bare hyggelig 🙂

  42. Mmm! Den så god ut!! Gleder meg til å prøve:) eeelsker en kaffe som heter Bounty Coffee så dette må jo være noe lignende, bare i iskaffeversjon:p skal teste i morgen allerede!:) takk!

  43. therese

    Jeg elsker mandelsmør, lager det ofte. Veldig godt sammen med eple! 🙂 men bare lurer på om det er naturell, eller salt det du bruker i oppskriften her?

  44. Una Monclair

    Hei. Det ville vært supert om du la ut oppskrift på mandelsmør. Det en kjøper i butikken er dyrt samt at alt hjemmelaget er bedre- nesten alt i hvertfall☺.

  45. Hei 🙂 hvor finner jeg oppskrift på den andre smoothie alle snakker om her? Den du la ut tidligere

  46. Den shaken ser sykt god ut, men jeg virkelig hater dadler, preger de mye av smaken?

    Klem <3

    1. Caroline

      Nei, synes ikke det preget smaken for mye 🙂 Du kan jo bare bruke mindre, men da blir den ikke like fyldig.

  47. Hei, jeg prøvde meg på denne allerede i dag! Meeeen noe gikk galt her, hehe x) Liten boks kokosmelk…du mener kanskje en på ca 2 dl da? 😀

  48. Den så kjempe god ut! 😀

  49. […] mulig måte med en god frokost. Akkurat i disse dager foretrekker jeg å kickstarte dagen med en energitett smoothie, ellers er gresk yoghurt med hjemmelaget granola en stor favoritt. Andre ting jeg digger er […]

  50. Hei Caroline!
    Så mange gode og interessante innlegg du har 🙂

    Jeg er iherdig lavkarbo-entusiast (det er bare sååå bra for den mentale og psykiske helsen), og har et spørsmål til deg ang. din smoothie. Jeg lager også smoothie til frokost, men den er litt annerledes enn din. Altså, mitt spørsmål er: Hvorfor har du dadler i smoothien din? I din smoothie, så vil 6 dadler tilsvare nesten 50 karbohydrater bestående av mono og disakkarider. Spiser vi mye mono og disakkarider så spaltes dette raskt og kommer fort ut i blodet. Kroppen må produsere mer insulin og det er lett å få ubalanse i blodsukkeret. Blodsukkeret går fort opp og ned, og vi blir fortere sultne.
    Jeg spør fordi jeg har stor interesse rundt området, og det hadde vært morsomt i å vite om det er noe jeg har oversett når det gjelder dadler og karbohydratinnhold. Resten av innholdet i smoothien din er jeg 100% enig i.
    Ha en strålende dag, og klem fra Rachel W.

    1. Caroline

      Husk at du ikke spiser dadlene alene, men sammen med mange andre ingredienser 🙂 Dadlene sin GI bestemmer ikke alene hvor raskt karbohydratene kommer ut i blodet, men påvirkes av sammensetningen i smoothien.

Legg igjen en kommentar til Åsta Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *