Monday: Have it your way

Yey, mandag er her, og etter en helt fantastisk helg er jeg klar som et egg for å brette opp ermene og gjøre en innsats på både trening- og jobbfronten som ikke ligner grisen, før jeg neste uke rundt denne tiden setter meg på et fly til Tyrkia for ferie med mannen 🙂 Jeg gleder meg, men først gleder jeg meg til denne uken. Det skal jobbes, trenes, pakkes og sosialiseres – i morgen reiser jeg til hovedstaden for konsert med jentene, og jeg gleder meg nesten mer til å klemme alle sammen igjen, enn til å høre Beyoncé live.

Uansett, dette innlegget skal handle om trening, for nå er det lenge siden forrige gang jeg delte planen min med dere. Uken som gikk var veldig halvveis for låret mitt, jeg vet ikke hva det er, men ettersom jeg fortsatt klarer å småløpe og å gjøre ting som belaster det til en viss grad, har jeg kommet frem til at det ikke er strekk, og godt er det. Men det har vært småvondt, så jeg har tatt det med ro, og endte opp med en uke fylt av passe mengde trening til tross for dette. Veldig fornøyd med inndelingen, låret er allerede bedre så jeg tenker å  kjøre noe lignende denne uken også 🙂

Mine favoritt-treningslåter nå: ♥ Get Lucky – Daft Punk feat. Pharell Williams ♥ Bombo – Adelén ♥ Watch Out For This – Major Lazer ♥ Feeling Good – Infinity ♥ Lost In Your Love – Redlight

Så her skal dette. .

. . straks byttes ut med dette:

Ha en toppen uke, dere! Vi sees etterpå ♥

87 kommentarer

  1. Ha ein nydelig dag 🙂

  2. Inspirasjon til 1000.! Hvor i Tyrkia skal dere? 1 uke? Liker ikke å si dette, men jeg har aldri vært fan av Tyrkia. Du som liker Hellas så godt, vil bli skuffet tror jeg. Natt og dag i forhold til befolkningen hvertfal 🙂 men blir sikkert deilig og avslappende uansett =)

    Ha en fin uke, beste blogger! 😉

    1. Fotballfrue

      Ja, han får jo bare 1 uke med ferie, men i år har han faktisk 1 uke i juli også! LYKKE 😀 Jeg var i Tyrkia da jeg var 4, og pappa ble matforgiftet, så jeg har aldri hørt noe positvit om landet etter det :p Foreldrene til Lars-Kristian har kjøpt seg leilighet der, så vi reiser dit for å se hvordan de har det, og det gleder vi oss til. Vi skal til en plass i nærheten av Bodrum, og jeg tror det er veldig fint der, det blir jo omtalt som Tyrkias St.Tropez 😀

      ha en nydelig uke du også, skjønne!

      1. Veronika

        Tror Tyrkia er veldig fint 🙂 Reiser til Tyrkia med kjæresten selv, neste fredag. Vi skal til Marmaris, ikke så langt unna Bodrum faktisk.

        Dere får i hvert fall ha god tur 😀 Og kos deg med trening! For meg blir det fotballtrening i dag, så det blir gøy.

        – V

      2. Jeg har vært på Bodrum to ganger – i forhold til resten av Tyrkia så er det vel det stedet som er hyggeligst. Før var det i alle fall sånn at det var til Bodrum tyrkerene reiste på ferie, så det var mindre mas osv i forhold til når en går rundt i strandområdet (til restauranter osv). Det skal sies at det har blitt værre, men tror ikke det er like ille som i resten av landet uansett.

        Satser på at dere får en knall ferie uansett 🙂

      3. Lisa D

        Tyrkia er herlig! Har vært der 3 ganger, og det er helt fantastisk. Kommer kanskje litt an på hvor man er, men har hørt mye fint om Bodrum 🙂 Har hørt at tyrkerne var ganske innpåslitne når det kom til å få deg til å kjøpe hva det enn var de solgte, men de har visst blitt bedre med årene. Er også fantastisk mat i Tyrkia 🙂 Det er forresten VARMT på denne tiden, herlig!
        Håper ellers uken blir strålende!:)

      4. Camilla

        Bodrum er fantastisk:) Så bare gled deg! Det er et kjempe sjarmerende og koslig sted:) Eneste som er litt minus er at det er veldig varmt. hehe:p

      5. Tror det kommer veldig an på hvor man drar, og sånn tror jeg også det er uansett hvor man drar. Kjenner ett par som har fått seg venner for livet, av lokalbefolkningen i Tyrkia, og pappa’n min er også veldig begeistret for landet. Så lenge man reiser med egne forventninger, og ikke negative opplevelser fra andre, tror jeg man er mer åpen for å få en god tur 🙂

        Skal dere feriere med foreldrene til Lars-Kristian, eller låner dere leiligheten? Ser uansett frem til mange fine bilder 🙂

      6. Fotballfrue

        Det blir begge deler 🙂 jeg tipper det er kjempefint der, gleder meg til ferie med Lars-Krisian uansett 🙂

      7. Jeg har BODD i tyrkia i 6 år og har spist over alt og aldri blitt syk av noe! Du skal ha litt uflaks evt bo på 2 stjerners hotel for å få det. Stort pluss for den deilige yogurten som vi spiser hele tiden- kjøper kun i 2 kg bokser jeg 😉 masse deilige kjøtt og kylling retter- her liker vi å fråtse litt 😉 jeg sier VI for jeg kommer aldri til å snu nesa hjem til Norge utenom på ferie 🙂 🙂 ååh for ikke å snakke om all den deilige isen vi har 😉 mhm dere skulle hatt meg som guide, kan til og med snakke flytende tyrkisk som er et av verdens vanskeligste språk nest etter kinesisk tror jeg 😉

      8. Tenkte jeg skulle tipse deg om at Tyrkia faktisk er kjent for å ha verdens 3. beste kjøkken, og at maten der faktisk er veldig god! Jeg vet akkurat hvordan du tenker, da jeg tenker det samme om Bulgaria hvor jeg selv ble matforgiftet for åtte år siden (og har ingen planer om å dra tilbake – hehe), men synes du burde gi Tyrkia en sjanse 🙂 Matmessig, hvertfall! Tyrkerne er sikkert innpåslitne uansett hvor du er.
        For all del – sier ikke at ALT er spiselig, du må jo selvfølgelig se ann restaurantene, men da jeg var i Tyrkia sist hadde Tripadvisor begynt å sende ut «ratings» til de restaurantene som hadde fått best ratings på Tripadvisor.com, og på denne måten «rangert» hvilken restauranter som er verdt å spise på o.l. Disse «ratene» har de hengt opp godt synlig både utenfor og i restauranten sin. Håper dette var til hjelp for sommerfuglene i magen, du som er så glad i god mat (og sol)! 🙂

      9. Fotballfrue

        Tusen takk for tips, gleder meg til å dra 🙂

      10. Bodrum er jo nydelig 🙂 er jo dit de tyrkiske kjendisene drar også! Hehe.
        Har selv bodd i Tyrkia og elsker landet 😀 Ha en fin tur 🙂

    2. Benedikte

      Jeg har kjempegodt inntrykk av Tyrkia! Befolkningen er kjempekoselige, og opplever ikke at de er noe mer innpåslitne der i forhold til andre «syden-land». Jeg likte meg veldig godt, og kommer definitivt til å reise tilbake!

  3. Mandager er herlige! Likte de ikke før jeg begynte å studere nå i høst, men nå er hver mandag en ny begynnelse 🙂 Ha en fin dag videre!

  4. Hei Caroline! Jeg elsker bloggen din 🙂
    Hvor har du kjøpt kokosvannet?

    1. Fotballfrue

      Så hyggelig 🙂 Mener det var på Ica 🙂

      1. claudia

        hei -C

        tenkte og spørre det samme.
        skal stikke innom Ica.
        Veldig søt flaske. :))

  5. Maja J.

    Sitter og gjør meg klar til trening jeg også, før det bærer til flybussen, Oslo og Beyonce på meg også 😀 Gleder meg veldig! Sees kanskje der 😉

    1. Fotballfrue

      Ja, det gjør vi kanskje 😀

      Klem!

  6. God mandag! 🙂
    Hvor kjøper du kokosvannet ditt?

    1. Fotballfrue

      Mener jeg kjøpte dtete på Ica, har ikke sett det der før, så det er vel ganske nytt 🙂

      1. Elisejb

        De har det på Rimi også 🙂 God mandag til deg Caroline! 🙂 Du er en inspirasjon! Og god bedring til låret ditt!

  7. Hei Caroline! Jeg bare lurer på hvor du lager disse treningsplanene dine? Bruker du paint? Og hva heter skrifttypen du bruker? Den er så fin!:) Ønsker deg en super dag! 🙂

    1. Fotballfrue

      Jeg bruker photoshop og skrifttypen zapfino 🙂

  8. Takk for inspirasjon 😀 Ha en strålende mandag!

  9. MarianneS

    Hørtes herlig ut med tur til Tyrkia, har aldri vært der selv, men har ikke hørt noe negativt om det. Noe er det vel å sette fingeren på alle steder om man bare leter godt nok 😛 Samtidig vil jeg bare si at jeg «synes synd» på deg som hele tiden må ha med oss leserne på ferie og andre steder, at du ikke kan ta ei uke hvor du har helt fri og bare slappe av. Men det blir vel en livsstil 🙂 Ønsker dere uansett en herlig ferie 🙂

    Bestilte forresten boken din forrige uke og kan nesten ikke vente til den er i hendene mine, gleeeeder meg 🙂

    1. Fotballfrue

      Skal innrømme at det hadde vært deilig med et par-tre dager helt uten nett og sosiale medier, men noe mer enn det hadde jeg sikkert ikke klart :p Vi får se hva jeg gjør denne ferien, men kjenner jeg meg selv rett, så blir det nok updates hver dag uansett 😉

      Klem!

      1. Oda Sofie

        Du kan jo lage klart noen korte innlegg for to-tre dager, så får du i det minste noe total fri 🙂 Og i tillegg da ikke ta noen bilder eller tenke på bloggen under disse dagene, slik at du ikke sitter med masse mer arbeid i etterkant også…

        Det syns jeg du fortjener :))

      2. Fotballfrue

        🙂

  10. Herlig start paa dagen! Vaer forsiktig med laaret ditt, har du provd spikeyball eller foam roller enda?
    Ashild
    xoxo

    1. Fotballfrue

      De har en triggerpunkt-sak på elixia som jeg bruker litt 🙂

      Klem!

  11. hei:) jeg bestilte et produkt fra Coverbrands i forrige uke. Fikk mail om at den ble sendt den 20 mai. Det har nå altså gått 7 dager, og den har ikke kommet. Kan ikke si jeg er så mektig imponert av Coverbrands, og det virker som at dere bloggere er veldig fornøyd med servicen. Er det vanlig med forsinkelse? :/ Nå har jeg dratt på ferie, så fikk ikke brukt produktet som ønsket…

    1. Fotballfrue

      Da er den nok sendt fra Coverbrands, og jeg tipper problemet ligger hos posten. Posten har vært HELT håpløs her hos meg etter 17.mai og pinsen, absolutt ALT er forsinket og jeg venter på så utrolig mye som jeg bla. skulle bruke på konserten i morgen, men som ikke kommer. Utrolig frustrerende. Håper det kommer før jeg reiser på ferie i det minste. Dessverre er det slik noen ganger, og noen ganger forsvinner pakker også, uten at verken posten eller den du bestilte fra kan si noe om hvorfor. Tror det er slik at 1 av 100 pakker alltid vil forsvinne (mener vi fikk beskjed om dette da vi drev nettbutikk), og en må jo være den uheldige :/ Håper den dukker opp! Vet hvor fruustrerende det er. Når det er sagt: Covebrands har alltid vært veldig kjappe, og de er kjent for rask kundeservice og levering, men de kan selvsagt være uheldige de også. Jeg har alltid pakken etter maks et par dager med mindre det er helligdager og helger i veien 🙂

      1. Bestillte noe fra coverbrands i begynnelsen av mai, og tok kontakt etter 8 dager uten mottatt pakke. Fikk beskjed om at det tok lang tid fra Oslo til Bergen (noe som er tull, jeg handler kun på nett og får vanligvis pakker innen Norge etter 2-3 dager). Det gikk nye 4 dager før jeg sendte mail på nytt. Fikk aldri den opprinnelige pakken, men heldigvis var de greie og sendte meg en ny pakke med prioritert frakt som kom etter bare en dag. De hadde også lagt oppi prøver fra Ole Henriksen, smilelabs og Barry M. Så topp service der altså. Men syns det er rart at jeg aldri opplever at pakker forsvinner fra andre nettsteder. Kanskje de ikke merker pakkene godt nok?

      2. Posten roter bort ca 5-7 % av alle pakkene som blir sendt :/

    2. Vil også tro at problemet ligger hos posten. Alle gangene jeg har bestilt fra coverbrands har jeg fått pakken i posten dagen etter! Alltid like overrasket over hvor kjapt det går! 🙂

  12. Kristin

    Så bra skrevet, varierende og inspirerende 😀
    Digger at du skriver litt sånn radom hvilke treningssanger du hører på for tiden, det er så fint å putte på noe nytt på spillelista! Her om dagen fant jeg fram den gamle «fonda – rullar fram», ler litt for meg selv når den kommer på 😀

    1. Fotballfrue

      Hahaha, herlig 🙂

  13. Jeanette

    kanskje ikke rart du har vondt når du trener så mye og ikke minst alt for ensidig.Kroppen sier fra da vet du.Du MÅ jo ikke trene 6 dager i uken,går fint å bare gå en tur også.Synes for all del at du er flink,men som sagt det blir nok for mye av den samme treningen og da sier kroppen stopp.

    1. Fotballfrue

      Jeg har fin variasjon i følge PT, og jeg kjenner tross alt min egen kropp 😉 Når jeg løper såpass korte distanser i forhold til før, og såpass varierte, gjør det ingenting, jeg er som sagt bedre, og er nok helt bra neste uke 🙂

  14. Kan du legge ut spotifylistene dine, om du har?

    1. Fotballfrue

      Det har jeg ikke, jeg bruker wimp, litt usikker på hvordan det fungerer ift. det :/

  15. Elisabeth

    Mandagsinnlegg 😀 synes treningsuken din så veldig deilig ut! Ikke bare bare med løpesmerter.. Viktig å lytte til kroppen :)) til tross for et kne som har vært i hardt vær i noen måneder nå er jeg endelig så smått i gang, og startet dagen i dag med noen harde bakkeintervaller uti skogen her.
    Beyonce skal jeg også på, gleder meg :)) kos deg med venninnene dine! Sikkert kjedelig å ikke se dem så ofte, men det høres jo ut som dere er flinke til å finne på ting når dere først samles 🙂

    God mandag til deg! :))

  16. Blir så utrolig inspirert av deg 😀 Elsker mandager!

    Har et spørsmål i forhold til trening. Har nettopp fått astma og sliter veldig mye med sykdom. Tett nese, feber, vondt i halsen osv. Frisk ei uke og syk en annen hvis du skjønner 🙂 Jeg vet du har sagt tidligere at du er lite syk, men burde jeg ta helt treningsfri eller trene lett selv om formen ikke er 100 %? Er så kjedelig å være i en god treningsrytme og ha masse motivasjon, og ikke kunne gjøre noe..

    Ha en fin dag:D

    1. Fotballfrue

      Lytt til kroppen og ikke tren om du føler deg syk 🙂 Vent til du er 100 prosent 🙂

      God bedring <3

  17. Kristine

    Du som er så glad i mat, gled deg 🙂

    Tyrkisk kjøkken skal visstnok være helt fantastisk!

  18. cecilie

    Hei 🙂 super blogg du har, det er helt tydelig at du legger masse arbeid i den. Apropo, skal du ikke ta deg en sommerferie ? Jeg tenker siden dette er jobben din. Blir det ikke litt heftig å oppdatere den hver dag, hver uke hele året :p ? Jeg synes selvfølgelig ikke du skal gjøre det 😀 selv om jeg hadde blitt litt glad på dine vegne hvis det plutselig en dag sto CAROLINE HAR TATT FERIE UT JUNI 😉

    1. Fotballfrue

      Jo, til tider blir det litt mye, men jeg liker jo det jeg gjør så godt og synes det er veldig gøy. Helheten er såpass bra at jeg ikke vil gi meg 😀

      Haha, det kommer nok aldri til å skje 😉 Men en ting jeg kan gjøre er jo å ha et par dager hvor det kun kommer 1 innlegg for eks. Vi får se 😉 Jeg liker å oppdaterer på ferie, mye morsommere for meg å skrive og å ta bilder også 😀

      Klem!

      1. En blogg er jo en blogg. Hvor vi følger personen bak bloggen gjennom et livsløp. Blir jo et hakk i hele «greien» om man plutselig setter bloggen på vent. Verste jeg ser er «ååå, jeg er så dårlig på å opdatere dere» og, «skal bli sååååå mye flinkere på å skrive innlegg nå», «hei dere, jeg har hatt så linten blogglyst men nå er jeg tilbake».. Er jo nettopp dette som skiller gode jobber, dårlige jobber. Gode blogger, dårlige blogger 🙂

        Keep up the good work!

      2. Fotballfrue

        Takk 🙂 Jeg har ingen planer om noen bloggpause i hvert fall, jeg er veldig enig med deg på det punktet. Enten eller 😉

      3. ninetta bagarelli

        hva med å leie inn en gjesteblogger av og til, så du får deg en pause, tenker spesielt i feriene dine ?
        klem:-)

  19. I have been following your blog for a while now, my partner, though not a player works for a UK premier league club and I feel your pain. The international breaks in football are just not long enough! We’re also hoping to escape somewhere sunny in July or September – enjoy your holiday! x

    1. Fotballfrue

      That is so nice, thank you for following 🙂 You enjoy too 🙂

      Hugs!

  20. Tina Alnes

    Hva mener du når du sier 3 km intervall? Hvor lenge deler du puljene i på en måte, om du skjønner hva jeg mener? Og hvor høyt tempo på mølla pleier du å løpe på? 🙂 Utrolig inspirerende å lese bloggen din, får bare lyst til å dra å trene nå med en gang!

    1. Fotballfrue

      Varmer opp i 5-10 minutter og løper deretter så fort jeg orker i 45 sekunder, hvile i 15 🙂

  21. Aaaaah!!! Superbra innlegg på en mandag =D Lasta ned blant anna Major Lazer – Watch out for This, og jogga i finværet i en hel time idag – dobbelt så lenge som ellers 😀 Tusen takk, Caroline, u made my monday <3

    1. Fotballfrue

      Så herlig! Ingen årsak 😀 Den sangen gir et ekstra kick!

      Klem 🙂

  22. Hei!

    Jeg synes du skriver veldig bra, men hvordan orker å skrive om alt det du gjør hver eneste dag? Er det sånn at bloggen styrer livet ditt? Jeg synes det virker utrolig slitsomt.. :/

    Ha en fin dag! 🙂

    Mvh Trine

    1. Fotballfrue

      Takk for det 🙂 Bloggen min er en liten brøkdel av meg, jeg utleverer veldig lite, og den er ment som underholdning og inspirasjon for de som leser den. Jeg elsker det jeg holder på med, og synes ikke det er slitsomt 🙂

  23. Jeanette

    God mandag til dere- og god bedring til begge! 🙂

    Har ikke vært i Tyrkia selv, hørt både og, men søstera mi liker seg veldig godt der! Fine strender, snille mennesker & god mat! 🙂 Varmt er det også! 😉

    Men noe som jeg er sikker på du gjør uansett, ta med deg solkrem 🙂 Ei venninne kjøpte der nede, og den hadde ikke samme beskyttelse som de her hjemme i og med at hun ble skikkelig forbrent i den stekende sola 🙂

    1. Fotballfrue

      Jeg tar med meg Le Tan Coconut 😀 Gleder meg!

  24. Hei, et lite spm om hotell i Oslo 🙂 vet du ofte bruker royal christiania, har de parkering på det hotellet med i prisen? Og hvilke andre hotell ville du anbefalt? Skal til Oslo for helgen og trenger et hotell emd parkering 🙂

    1. Fotballfrue

      De har parkering, men ikke med i prisen, dessverre :/ Betaler 350,- i døgnet.

  25. Hei 🙂

    du er sikkert møkk lei VS spørsmål, men..
    Stemmer det at du har str. 32 c i den nyeste rosa bikinioverdelen fra VS? Hvordan sitter den på deg? Fordi jeg har regnet meg frem til at jeg også trenger denne størrelsen (bruker 70C i Bh størrelse) men føler at jeg ikke er like slank som deg.. 🙂 Hvordan feste er det på denne overdelen hvis du skjønner hva jeg mener? Er det slik som på en bh at man har forskjellige hakk ? 🙂
    takk for svar !

    1. Fotballfrue

      Ja, det er forskjellig hakk 🙂 Bruker du vanligvis 70 C synes jeg fint du kan bestille 32 C 🙂

  26. Hei. Jeg synes du virker som en fantastisk person med mange bra egenskaper. Så husk å ta vare på deg selv. Jeg synes seks dager med trening i uken er ganske mye, for «bare» å være en vanlig mosjonist(såvidt jeg vet satser du ikke på noen konkurranser). Du må huske på å hvile og spise nok, husk du skal leve med kroppen din resten av livet. Jeg vet det jeg sier av erfaring og mener absolutt at trening er sunt og bra for kroppen, men det må også være noe du liker, også må man kunne skille mellom dager hvor man er sliten eller dager hvor man rett og slett ikke orker, dette er viktig! Ikke vær redd for å ta deg en restitusjonsdag visst du trenger hvile.
    Som sagt synes jeg du er en god person og ville derfor hatet visst du ikke fikk det bra med deg selv.

  27. Hvilken av Mast-krølltangene er du mest fornøyd med? Den tjukke eller tynne? klarer ikke bestemme meg for hvilken jeg vil ha :p

    1. Fotballfrue

      Den tykke, uten tvil 😀

  28. Sykepleiestudent

    Hei! Spør legen din om du kan ta MR av kneet ditt. Jeg hadde også løperkne. Hadde det siden ungdomskolen, men fikk nettopp vite at det er kommet ruptur i menisken min på venstre side i det venstre kneet mitt. «Puten» som kneeleddet hviler på, som skal dempe, er blitt utslitt. Jeg har i alle år altså trodd at dette var løperkne. Kjedelig! Ta det før det blir for gale.

    1. Fotballfrue

      Jeg har ikke løperkne nå 😉 Det er lenge siden jeg hadde det 🙂 Nå har jeg vondt i låret :/ Men det nærmer seg bra 🙂

  29. Henriette

    Hei!
    Jeg har lest at du går til hendrix hair på Majorstuen. Sjekket det ut og de har fine priser og det ligger ikke så langt unna meg. Men da jeg ringte virket hun som tok telefonen utrolig sur (tror det var hun som er leder der) og lite service innstilt.. så nå gleder jeg meg ikke så mye til å gå til frisøren lenger :/ er det hyggelige folk som jobber der? Eller er det et litt snobbete sted..? Håper jeg bare var uheldig, det er jo lov til å ha en dårlig dag!

    1. Fotballfrue

      Rareste jeg har hørt, der er alle superhyggelige 🙂 Kanskje hun bare var stresset :/ Det er langt fra et snobbete sted i hvert fall 🙂

  30. Å nei:( Det er så irriterende når kroppen ikke henger 100 % med! Jeg håper du blir helt bra igjen, fortere enn fortest:) Ellers, en fin treningsuke da:)

    Har kun vært en gang i Tyrkia for mange år siden, jeg ble også skikkelig dårlig:( Men man kan jo være uheldig hvor enn man reiser da. Er sikker på at dere får det FINT:)

    Ha en kjempefin dag videre <3

  31. Det er uke 22 nå, kjære deg 🙂 Ser det står 21 på planen din.. Men ellers supert treningsopplegg!

    1. Fotballfrue

      Men du må lese teksten 🙂 dette var forrige uke, så det er meningen 😉

  32. Vi var ved Bodrum i fjor, paa et aldeles nydelig hotell som heter Amanruya. Hvis de i det hele tatt tar imot folk som ikke bor der for aa spise, maa dere dra dit. Fantastisk sted, service og mat – og hvis dere faar se paa «rommene» (individuelle villaer med private pools etc.), maa dere gjöre det, ogsaa.
    Ift. tyrkere og salgstriks, er det kommet en lov som regulerer hvordan de skal behandle turister i butikker. Jeg syntes det var utrolig avslappende aa handle der naa sml. med tidligere, man fikk ta paa ting uten at de kom löpende, man kunne spörre om priser uten at de ble innpaaslitne etc. Baade i Bodrum og i Istanbul, ogsaa paa basarene/markedene. No problem. Maten er ogsaa kjempegod som flere sier, og mange hyggelige spisesteder i Bodrum. Dere kommer til aa faa det kjempebra.

  33. Du har en utrolig inspirerende blogg og er fast leser 🙂
    Jeg lurte bare på en ting. I det siste har jeg fått vondt i leggen etter hver løpetur, var hos legen og han bekreftet beinhinnebetennelse.
    Har du noen tips om hvordan man kan motvirke dette og komme seg raskest mulig tilbake til mølla igjen ?

    1. Fotballfrue

      Tøye godt og restituere 🙂 Det blir bedre om noen dager 🙂 Vær flink til å bytte skotøy også 🙂

  34. Ferie, ferie ,ferie…… og trening….og ferie på nytt igjen…. Men maten så veldig god ut.

    1. Fotballfrue

      Du bare overser glatt at forrige «ferie» var jobb? 😉 Ja, jeg har en fantastisk jobb, men jeg jobber hver dag hele året, hver helg, alle ferier 🙂 Det er noe positivt og negativt ved alt.

  35. Takk for litt ny musikk-inspo! Trenger det 😀

  36. kristina

    Så kjekt med middags innlegg! Blir så fort de samme rutinene i matveien, så kjempekjekt når du legger ut litt tips!

    Foresten, de prikkette kaffekoppene, hvor har du kjøpt de? Jeg prøvde å søke litt rundt på bloggen din, på blant annet greengate, men jeg kan ikke finne akkurat de? Er helt nydelige!

    1. Fotballfrue

      De fant jeg i en interiørbutikk i Sverige som heter Sia, usikker på merket på koppene :/

      Klem!

  37. Hi, Caroline!
    When you start to do fitness? Before the wedding, or was it before?
    And is very interesting do you always wake up early in the morning? What’s your daily routine? From morning to evening.
    And how much time do you spend each day on the blog?

  38. Hi Caroline! I have a question. What’s your opinion about fruit, carbs (preference: fruit or complex?) and ratios of your meal composition? Are you focused on your fats, or proteins etc etc. And could you give us an indepth view on your workouts (via videos for example?) I would love to know your detailed workouts…I have to gain weight, but i want it to be lean weight. I already gained a lot, but now i lost track and it’s not very lean anymore. Do you have any advice for me?

    1. I like to get my carbs from dairy products, lots of vegetables and some fruit. So mostly simple carbs for me 🙂 My meal composition are mostly fat from both animal and plant sources and a normal amount of protein from good sources (about 25e% on a daily basis). My carb intake is about 10 – 15 e% but that’s just an estimate. Some days it can be more, and some days it can be less 🙂

      If you want to gain weight my best advice is to do strength training, and a modest amount of cardio. And of course you ned to eat more than you burn 😉

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *