La deg inspirere: Vår ukemeny

God mandag, sprekinger!

Håper dere har en fantastisk start på uken, kan ikke akkurat si at det er deilig å våkne til regn, men det blir hva du gjør det til. Jeg har i hvert fall kost meg i pysjen med kaffekoppen frem  til nå, og skal akkurat til å ta fatt på ukens første treningsøkt. Forrige uke skuffet jeg meg selv fordi jeg ikke klarte å gjennomføre målet jeg hadde satt meg (på halvmaraton), så det er lenge til jeg skal sette så høye krav til meg selv, i en såpass hektisk uke. Denne uken er roligere, så det skal jeg ta høyde for når jeg skriver treningsdagbok etter endt økt. Synes egentlig det er greit å gjennomføre ukens første økt før jeg planlegger resten, slik at jeg vet hvor landet ligger.

Har også rukket å skrive handleliste i morgentimene, vi foretrekker jo å handle inn alt for resten av uken på mandager. Her er vår middagsplan for denne uken, nesten alle oppskriftene er hentet fra boken min, håper du kan hente litt inspirasjon!

Oppskriftene finnes som sagt i boken min, men også på bloggen. Her er link til de jeg har lagt ut:

♥ Hamburgerbrød og dressing

♥ Lisboasalat

♥ Moussaka

♥ Laksesalat

♥ Supercookies

Ha en deilig mandag 😀

94 kommentarer

  1. Ååå herlig innlegg! 😀 Må si jeg elsker når du legger ut oppskrifter etter som jeg spiser lavkarbo selv:D I tillegg elsker jeg alle oppskriftene du tiligere har lagt ut, spesielt lasagnen, pizzaen og ostekaken,mmmm 🙂 Ha en fantastisk mandag Caroline 🙂

    Klem Katrine

    1. Fotballfrue

      Så bra at du synes det, tusen takk 😀

      Klem!

  2. You can write recipes in English?
    look great but google translator does not translate everything 🙁

  3. Marita Ø

    Herlig! God mandag til deg også, vakre 🙂 Her er frokosten akkurat inntatt, og jeg er snart klar for ukens første økt selv. Blir så godt! 😀

    1. Fotballfrue

      Så deilig 🙂 God økt <3

      Klem 🙂

  4. Hei Caroline! Liker veldig godt at du bruker fiberhusk i hamburgerbrødene. det er jo glutenfritt! har cøliaki, så er ikke ofte jeg finner gode oppskrifter som smaker godt. Dette blir middagen i dag, nå blir sikkert mannen glad når han kommer hjem til hamburger! god klem til deg 🙂

    1. Fotballfrue

      Det kan jeg nesten love at han blir! Lars-Kristian elsker virkelig disse 😀

      God klem tilbake 🙂

  5. oj! der var det mye godt! kanskje jeg skulle proevd meg paa i hvert fall en av dem?! 🙂

    1. Fotballfrue

      Det burde du 😀 Alt smaker helt fantastisk, synes vi 🙂

      Klem!

  6. Cathrine

    Hei 😀 lurte på om du har oppskriften på det foccacia brødet ???:) Så himmelsk godt ut! Er det forresten glutenfritt? Jeg har boken din, gjerne de står der??:)

    1. Fotballfrue

      Ja, oppskriften står i boken 😀 Litt usikker på om det er glutenfritt? :/

      – C

      1. Cathrine

        oki!:) Hva inneholder de?? Er på ferie skjønner du 😀 Fant ikke oppskriften på bloggen din?:) Søkte på foccacia 😉

      2. Fotballfrue

        De finnes i boken, jeg har ikke lyst til å publisere oppskriften her ennå 🙂 Men det inneholder bla. sesamfrø, philadelphia, parmesan, olje, oliven 🙂

        – C

      3. Cathrine

        Oki! 😀 Tusen takk! Det ser lovende ut at de er glutenfrie da. Skal sjekke boken når jeg kommer hjem! Er så utrolig gøy å lese å følge med på bloggen din, samt kommentere, når du faktisk tar deg tid til å svare, og så utfyllende:) Har utrolig mye å si for helhetsinntrykket av bloggen! Du har fått meg til å begynne med så mye bra, Caroline! 😀 Treningsdagboken er allerede i hus, og har nedskrevet er 5 økters ukeprogram for denne uken, som inneholder løping i hver økt! Du er flott! 😀

      4. Det samme her, fikk treningsdagboken i posten på fredag, og er allerede i gang i dag, med full uke, og ukesmål:)

  7. Så utrolig greit med en sånn meny !;D Er det noe jeg trenger inspirasjon til så er det middager. For vi har virkelig null ideèr når det kommer til nye varianter og smaker. Tusen takk , dette skal testes =)

    Ønsker deg en fin start på den nye uken! 🙂

    Klem Rebekka
    https://fyllings.blogg.no

    1. Fotballfrue

      Ingen årsak, håper dere tester ut noe på menyen 🙂

      Klem tilbake 🙂

  8. Fin meny men du må lære deg bedre matfotografering for alle bildene er veldig grumsete. Jeg mistenker at det er lysforholdene der du tar bildene som er problemet her. En reflektor og noen ekstra lyskilder vil forbedre bildene betraktelig. Du har også endel å lære om å anrette maten penere.

    Du tar jo flotte bilder av klær, hus/interiør så hvorfor er matbildene dine av så dårlig kvalitet?

    1. Fotballfrue

      Jeg har tatt alle matbildene til boken min selv, så de er nok ikke av dårlig kvalitet 🙂 Forlaget ville aldri brukt meg som fotograf om det var tilfellet. Grunnen til at de er «grumsete» her må være fordi jeg har forminsket dem.

      – C

    2. Bildene er slettes ikke i dårlig kvalitet. Såklart vil man se forskjell på bildene til Caroline og bildene en proffesjonell matfotograf ville tatt, men bildene er fine og klare, riktig eksponert og har god fargegjengivelse. Så jeg ser ikke helt hva du prøver å påpeke her. 🙂 Bildene i boken hennes er også kjempefine. Selvfølgelig kunne de vært BEDRE, men hva er poenget i det når de viser det de er ment for å vise? Så syns jeg det er kjempefint at Caroline kan ta bildene til boken sin selv, det gjør at den blir mye mer gjennomført og personlig.

    3. Pirke, pirke … haha 😉

    4. Bildene er da superflotte, og maten er delikat og kreativt anrettet. Tror du skulle pusse det negative støvet av brillene dine, Helene! 😉

  9. Oi, du viser at man godt kan spise deilig mat uten masse karbohydrater!! 😀 Flott! Liker menyen deres, inspirerende altså. :-))
    Dette virker også som en smart måte å spare penger på, samtidig som at det blir lettere å spise sunt når måltidet er ferdig planlagt 🙂
    Ha en fortryllende flott mandag videre 🙂

  10. Linn Spets

    Er den focacciaen lchf?

    1. Fotballfrue

      Ja 🙂

      – C

  11. Håper du kan fortsette med slike innlegg! De gir så mye inspirasjon 😀

    Synes forresten bildene var veldig fine!

  12. Hi Caroline, I am interested now for LCHF diet. But i dont know, how can replace rise, pasta and potatoes from my life. how do you replace this? And have you more energy from this nutrition? Please help. Have a nice day beautiful 🙂

  13. Middagsinspirasjon er alltid en hit! Det er ikke alltid godt å vite altså. Og selv om jeg ikke er 100% lavkarbo selv synes jeg mange av oppskriftene dine (de jeg hittil har prøvd) er helt topp. Burgerbrødene blandt annet er helt magiske.:)

    God uke til deg, Caroline!

    Hvordan er det med Ronaldo forresten? På bedringens vei håper jeg!

    1. Fotballfrue

      Han er vel 80 prosent, vil jeg si 😀 Veldig deilig!

      Klem!

  14. Så herlig innlegg 😀 Her var det masse matinspirasjon å hente!

  15. Ha en fin dag, supre Caroline! 🙂 Og ha en flott treningsøkt i dag!

  16. Elisabeth G

    Hei Hei 🙂

    Har lest bloggen din en stund nå, og liker at den er så variert. Har prøvd en del av oppskriftene dine nå og synes alle er veldig gode !:)

    Stå på.
    du er SUPER flink :):)

    1. Fotballfrue

      Så utrolig hyggelig å høre! Takk 😀

      Klem!

  17. Herlige forslag! Har allerede prøvd mange av oppskriftene dine og både mannen og meg synes de var kjempegode! 🙂 Dette var gode forslag til middager denne uken 🙂 Ha en nydelig mandag! Her skinner solen, blikkstilt og herlig temp så dette blir en bra dag!
    Og bildene er fine og anretningen feiler ingenting! 🙂

  18. Dette var virkelig et supert innlegg 🙂 Sliter litt med inspirasjon til ukemeny nå som jeg nettopp har startet et LCHF-kosthold.. Ikke like lett å finne nye retter..! Er dette innlegg du vil fortsette å poste i tiden fremover? 🙂

  19. Jippi 😛 I like! Sånne innlegg er det bare å fortsette med 😉 Et lite spørsmål… hvor ville du dratt; til Storbritania eller Malta?? Jeg vil reise til en av plassene neste sommer, men er veldig usikker… først så tenkte jeg å reise til en koselig kystby i England eller Skottland, men så ser jo den tropiske øya Malta veldig fristende ut. I need an advice!

  20. Hei Caroline.

    Greit at du vil promotere boken din mest mulig, noe jeg skjønner i høyeste grad. Når det er sagt så sitter jeg her med boken din i fanget, og bloggen din på skjermen.. Jeg føler jeg sitter med en gratis versjon og en «dyr» versjon. Alt som står i boken gjenforteller du jo her på bloggen. Liksom-hvorfor kjøpe boken da? :S

    1. Fotballfrue

      De fleste oppskriftene finner du kun i boken, den har jo 70 oppskrifter hvor grovt regnet 10 av dem finnes på bloggen, så jeg skjønner ikke helt hva du mener :/ I tillegg inneholder jo boken personlige tekster som ikke har blitt publisert her, sammen med mange andre tips 🙂

      – C

      1. Der er jeg helt enig med Caroline. Jeg har fått veldig mye ut av boken, ikke bare oppskrifter, men gode ideer og inspirasjon. Alt det får jeg jo også på bloggen, men det er noe helt eget med boken. Noen av tekstene i boken kan man liksom lese igjen og igjen, noe jeg sjelden gjør her på bloggen 🙂

      2. Fotballfrue

        Tusen takk, skjønne!

      3. 17.mai bord tipset, treningstips + treningsmotivasjons tips har jo vært begge deler. Mener ikke å kritisere. For all del, boken er god. Men den er på en måte bloggen din i papirform 🙂

  21. ser godt ut 🙂 jeg kjøpte boken din i dag, har begynt og lese den. Angrer ikke på det kjøpet. Ha en fin dag <3

    1. Fotballfrue

      Så bra 😀

      Klem!

  22. Jeg var usikker på hva jeg skulle ha til middag i dag men nå fikk jeg masse inspirasjon! Alt ser helt nydelig ut 🙂

  23. Hei Caroline!

    Ble veldi glad da jeg klikket inn på siden din(noe jeg gjør flere ganger for dagen) og så dette innlegget… Passet meg utmerket da jeg i dag har min første dag som «lavkarbo menneske» 😛
    MEN… det jeg lurte på om du kunne gi meg svar på da jeg ikke har klart å funnet noe konkret etter all googling og leting var.. : Jeg er ikke overvektig men vil gå ned cirka 5 kg…. Jeg trener ikke sånn spesielt mye men av og til… vil dette kostholdet hjele meg ned i vekt på en lett og sunn måte selv om jeg ikke er overvektig?

    Klem

    PS: Du er en stor inspirasjonskilde!! 😀 <3

  24. Så gøy at du lagde et slik innlegg nå, jeg satt akkurat og lagde ukesmenyer her, og tenkte at du som er så organisert burde tipse oss litt. Har du en ukelig vaskeliste for eksempel?

    1. Fotballfrue

      Hehe, egentlig ikke :p Men jeg har vaskeregler 😉 Vask av gulv hver onsdag, støvsuging ca. hver 3. dag og støvtørking hver dag 🙂

      – C

      1. Støvtørking HVER dag? Oj, du er flink 🙂 Kunne aldri vært meg…

      2. Fotballfrue

        Det er jo så fort gjort å gå over 🙂

        – C

  25. Marigona

    åh dette så veldig godt ut! 😀

  26. Vad roligt att du lägger upp en veckomeny! Jag lagar också enligt LCHF och tips om en veckas rätter är ju perfekt som inspiration!

  27. Uken min startet bra, da jeg har bursdag idag;)
    Maten ser veldig bra ut! NAM!

  28. Drømte om deg inatt! Du lagde verdens beste kaffe til meg å jeg var SÅ imponert! (da jeg ikke liker kaffe egentlig) Haha! Måtte le godt da jeg våkna!:)

    1. Fotballfrue

      Haha, jeg liker å tro at jeg lager verdens beste kaffe også :p

      – C

  29. Herlig! 😀

    Har du noen tips til hvordan man kan «lære» seg til å spise agurk og tomat? Jeg er ikke spesielt glad i det, men skulle gjerne vært det! Er så mange herlige oppskrifter som inneholder det:)

  30. Åh, så mye godt! Fint med litt tips til middager, det er så lett å gå tom for ideer. Også blir det fort at de samme rettene går igjen uke etter uke.

  31. Jeanette

    må være deilig å ha så mye god mat som dere lager fra bunnen hver dag ! Takk for tips om det nye sminkemerket,jeg har bestilt pudderet og gleder meg til å teste det!

  32. Hei! Har akkurat begynt på lavkarbokosthold, og lurer på hvor mange karbohydrater du «unner» deg per dag? Vet du har svart på det før, men finner det ikke igjen! Håper det hjelper mot dumme luftsmerter… Er så lei! 😀

    1. Fotballfrue

      Det vet jeg ikke, egentlig 🙂 Spiser generelt mat med lite karber per 100 gram, men jeg kommer sikkert opp i rindt 50-100 gram per dag vil jeg tro 🙂 Jeg vil nesten si 100 prosent sikkert at luftsmertene vil forsvinne. Det kjennes så godt 🙂

      – C

      1. Å, gleder meg allerede:) takk for svar, har akkurat fått boken din i posten, og det ser veldig lovende ut! Du er flink:)

      2. Fotballfrue

        Så hyggelig, håper du liker den 😀

        Klem!

  33. Du leve jo rimeli sunnt, men e det ingenting sånn godis eller potetgull eller sånn som e din guilty pleasure på en måte? Det bæste du vett i heile værden som det e vanskeli å håll seg unna? :b

    1. Fotballfrue

      Egentlig ikke :p Jeg var veldig glad i boller, men det fikk jeg alltid vondt i magen av :/ Nå har jeg funnet en egen bolleoppskrift som er minst like bra som hveteboller, så det er ikke et savn lenger 🙂 Er glad i mørk sjokolade, så det spiser jeg nesten hele helgen 😀

      – C

      1. Birgitte

        Bolleoppskriften din ga boller som var MYE bedre enn hveteboller! 🙂 Også blir de bare enda bedre med tanken på at det bare er rundt 2 gram karber i hver, heeeerlig.

  34. Det skal jeg! Skal en tur til bestemor siden det er 3 år siden min kjære bestefar gikk bort </3

  35. Så godt dette så ut! Ligger alle oppskriftene på bloggen din? Har veldig lyst til å prøve noe, ser så godt ut 😉

    Klem 🙂

    1. Fotballfrue

      Ikke alle, men noen 🙂

      – C

  36. Haha, så akkurat at du hadde lagt ut oppskriftene på innlegget, beklager, skal se på de nå 😀

  37. Nam! Ser utrolig godt ut

  38. Supert innlegg… Trenger absolutt inspirasjon i matveien:) Thank you <3

  39. Jeg misunner ditt kosthold å din matlaging, ikke minst trenings motivasjon og utseende. Du er heldig 🙂 Blir nok aldri lei av å lese bloggen din, for den inneholder så mye variert og ting som interesserer meg. Du er inspirerende!

  40. Shit, den Lisboasalaten så syyyykt god ut! Skal definitivt testes! :))

  41. Du er helt utrolig på kosthold og mat, ikke minst super på trenings motivasjon. Er så misunnelig, blir så inspirert !! Takk for at du hjelper meg 😀

    1. Fotballfrue

      Så fantastisk 😀 Glad for å inspirere!

      Klem!

  42. Har på følelsen at det kommer et langt innlegg snart siden klokken er halv seks og du har bare komt med 1 innlegg hittil idag! 😀

    1. Fotballfrue

      Hehe, ikke så langt, men antrekk tar tid :p

      – C

  43. Falt pladask for burgerbrød oppskriften, slo den sammen med en annen oppskrift og det ble STOR suksess!=)

  44. Iih, kunne ønske eg også kunne ha slike rutiner, å sette opp matmeny osv. Det endar som oftast opp med at eg ikkje ana ka eg skal lage, også blir det grandis eller berre skjever. og det er fy-fy!

  45. Ann-Helen

    Supert innlegg på en mandag 🙂 Veldig glad jeg klikket innom deg ila arbeidsdagen, for det ble Lisboa inspirert salat på meg og min kjære i sommervarmen her i Bergen. Elsket smakssammensettingen med kapers, feta, dressingen og valnøtter. Byttet ut røkelaks med parmainspirert spekeskinke og hadde grov focaccia til – supergodt. Takk for inspirasjon. I morgen blir det burgeren din 😀

  46. Så utrolig mye digg mat!
    Jeg og mamma leser bloggen din hver dag men jeg har aldri kommentert noe før. (jeg er 22 og hun er 42) 🙂
    Nå ligger det en kg fisk å tiner på kjøkkenet så hun kan lage den utradisjonelle fiskegratengen din i morgen.
    Hun har ønsket seg boka di kjempe lenge og nå fikk hun den endelig så nå er hun supergira og lager alt som fins i den!

    Det er jo en grunn til at det går så bra for deg Caroline! Du er jo superwoman på alle felt! Stå på og vær den du er!

    1. Fotballfrue

      Oooo, den er så good 😀 Kos dere!

      Klemmer til begge 🙂

  47. Ninetta Bagarelli

    Likte godt dette innlegget:-)
    Blir ukesmeny en ukentlig post ? 😉
    Måtte prøve ut laksesalaten, og den falt i smak hos alle de voksne rundt bordet. Veldig, veldig god!
    Du er flink:-)

  48. Michelle

    nam nam nam! dette så jo nydelig godt ut alt sammen 😀 Takk for tipsene, kjekt med et slikt innlegg faktisk 🙂

  49. Supernam og vann i munnen! Slike innlegg kan du gjerne fortsette med 😀

  50. Kjekt innlegg 😀

  51. Hei Caroline! 🙂 Fin blogg som jeg er blitt «avhengig» av! 🙂 Så deg på senkveld, ble nysgjerrig og måtte sjekke ut bloggen din da! ikke vært bloggleser i det hele tatt, men nå er jeg skikkelig fasinert og er ofte innom bloggen din for både mattips og andre spennende saker :))) Kjøpt og testa ut både BDB produkter, treningstøy fra x-life og ikke minst boka di! Herlig illustert med nydelige bilder, lagde fiskegratengen idag faktisk, bare helt nydelig! Imorgen blir det bursdagsfest med cakepops og ostekake med lime. 🙂 Jeg er ny på LCHF, men etter par uker nå føler jeg det begynner å gå seg til. Jeg har en mann med laktoseintoleranse dessverre, og sliter litt med ingrediensene på endel matretter..finnes så utrolig lite på det norske matvaremarkedet av laktosefrie produkter, rømme og krem el matfløte, samt lettmelk. Hvordan skal jeg lage retter som også han kan spise?? Kjedelig å lage kun for meg selv. Hvordan eer det å bytte ut f eks creme freche med rømme?? Evt fløte? Føler det blir litt kjedelig. Oster er jo også noe han reagerer på…føler at jeg stanger hodet litt i veggen, har ikke lyst å gi opp et LCHF kosthold!

    Klem, ha en fin fin kveld! 🙂

    1. Fotballfrue

      For en fantastisk tilbakemelding, tusen, tusen takk <3

      Seterrømme trenger ikke være kjedelig, faktisk synes jeg ofte det kan være bedre enn creme fraiche 🙂 I for eks. blomkålmos kan du kun bruke smør, om fløte er noe han ikke tåler?

      Klem 🙂

      1. Når det er verdt å dele tilbakemeldinger, gjør jeg gjerne det! Vel unt, sier nå jeg. 🙂 Tusen takk selv for både inspirasjonen du gir og for svar! :*

        Skrev kanskje litt surrete, men det finnes altså lettrømme, kremfløte og matfløte som er laktosefritt. Samt lettmelk da. Min tanke var da at jeg måtte endre de oppskriftene som har f eks creme fraiche el cottage cheese, til enten rømme eller fløte. Smør finnes jo også uten melk, men verre er det med alle ostene 🙂 Jeg elsker ost, så får improvisere litt for den stakkars mannen min 🙂

        Ha en fin dag, klem <3

  52. Takk for inspirasjon!! Selv om jeg titter i boka jevnlig for å få litt tips til uka. Jeg lurer på om du har noen frokost og lunsjtips i fht en hektisk arbeidsdag. Jeg leste i boka di du ikke lenger opplever den trøtte perioden midt på dagen,og jeg trenger det veldig.spiser nesten ingen karbo annet enn om matpakka er glemt hjemme. Er stuptrøtt etter lunsj og lite energi og da er kun halve dagen gått.. I tillegg venter trening etter jobb,og da er det fint med energi:) Flink er du! På forhånd takk;)

  53. Så flott m ukemeny-forslag, bra med tips, håper det kommer flere også! Vi er på ferie nå, men gleder meg til å prøve dine oppskrifter når vi kommer hjem, både fra bloggen og fra boka som har vært lesestoff nå under ferien;-)
    Ikke lenge siden jeg begynte å lese bloggen din, men jeg liker den veldig godt!
    Jeg trenger å ta av rundt 10 kg, hovedsaklig fett rundt mage og rumpe, noe som har kommet etter årelang drikking av cola og generelt usunn mat. Etter å ha kuttet ut hold-it og annen fet/usunn mat samt gått over til cola zero gikk jeg ned 3-4 kg. Har også startet med Herbalife Shake til frokost for ca en mnd siden, og har etter det gått ned i overkant av 1 kg. Vurderer å starte med et LCHFkosthold, kan dette kombineres med denne shaken? Har slitt med mangel på energi, trøtt og uoppdaget, og den har virkelig hjulpet meg. Men nå i ferien har jeg virkelig sneket ut, lite trim, mye sjokolade, hamburgere osv:-( Men snart er hverdagen her igjen og da er det ny start!!!
    Hadde vært utrolig takknemlig om du har villet hjulpet meg med gode råd og tips, enten pr Mail eller i bloggen.
    Beklager langt innlegg, men fant ingen mailadresse å sende til…

    1. Fotballfrue

      Jeg ville ikke anbefale noen å basere et måltid på noen som helst form for shake :/ Da vil jeg heller anbefale deg å spise naturlig mat.

      Lavkarbo er et kosthold hvor du vil oppleve at du kan spise deg mett, og aldri legge deg sulten. Du vil også oppleve at du får mer energi, i motsetning til de fleste andre slankekurer. Lavkarbo er det kostholdet som gang på gang viser seg best i forhold til vektnedgang, og det er også et kosthold som du kan fortsette med etter endt vektnedgang, og sjansene for å falle tilbake til gamle synder er små. Faktisk viser studier at forbrenningen øker hvis du legger om til lavkarbo, i tillegg til at lavkarbo gjør at du automatisk spiser færre kalorier på grunn av et hormon som heter leptin.

      Om du virkelig vil prøve LCHF, vil jeg anbefale deg å sette deg grundig inn i kostholdet. Kjøp et par bøker, og skaff deg litt kunnskap 🙂 Mange bommer, og tror at lavkarbo handler om så få karbohydrater som mulig, og masse smør, kremfløte og bacon. Noe som er helt feil :/

      – C

      1. Wenche

        Tusen takk for svar!
        Ja, jeg vil sette meg godt inn i LCHF, for nå føler jeg bare at jeg halvveis vet hva det går ut på.. Jeg trodde vel også at det handlet om få kalorier, og mye smør, fløte osv… Men nå det er feil, hva HANDLER det egentlig om?
        Og en ting til, hvor mye kan en spise når en ikke bare skal ha det som en livsstil, men faktisk skal gå ned i vekt? ?
        Høres ut som en drøm å kunne spise seg mett og å få masse energi:-) Og i tillegg gå ned i vekt:-)
        Hvilke bøker vil du anbefale meg å kjøpe? Det er jo «tusen» bøker å finne om emnet, så det hadde vært fint å få tips om hvilke som er best!
        Nå har jeg prøvd tre av dine oppskrifter forresten; moussaka, fiskegratengen og ørret (vi brute laks) på grønnssakseng, og vi elsket dem alle sammen:-)

      2. Fotballfrue

        Vi hadde veldig bra nytte av bøkene til Hexeberg og Dahlqvist 🙂 Viktig at du får deg noen gode oppskriftsbøker, da vil du få et bedre totalinntrykk på hva du bør spise.

        LCHF handler om å spise seg mett, og la kroppens eget hormonssystem og metabolisme ordne vektjusteringen. Som nevnt i forrige kommentar, Leptin er et hormon som sier i fra når du er mett, dette hormonet virker mye bedre på LCHF enn ved et karbohydratrikt kosthold. Dette er vist gjennom studier hvor forsøkspersonene som fulgte LCHF, automatisk spiste mindre kalorier enn hva de hadde gjort tidligere. Tommelfingerregelen på LCHF er derfor at du skal spise deg passe mett til hvert måltid. Har du spist for lite fett, vil du raskt bli sulten, har du spist for mye, vil du bli kvalm.

        – C

  54. Hei! Jeg fikk veldig lyst til å lage focaccia brødet ditt i dag, men er på hytta, og har glemt boken din hjemme. Kunne du ha lagt den ut på bloggen? 🙂 Det hadde vært veldig snilt! 🙂

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *