Ny og sprek uke starter. . NÅ

God morgen, spreke lesere ♥

Håper dere har hatt en deilig og avslappende pinse, det har i hvert fall vi, og det er ingen tvil om at den toppet seg da storesøster kom hjem på søndag. Det var helt forferdelig å reise fra henne i går, og nå er det nesten så jeg savner henne mer enn jeg har gjort på lenge, fordi jeg vet at hun er så nær. Heldigvis er det ikke mange dagene til vi sees igjen, hun kommer hit neste uke, før vi reiser til Hellas. Når vi kommer hjem fra ferie, satser jeg på at vi får tatt igjen alt det tapte. 9 måneder. Mye å prate om. .

Jeg har hatt late dager siden fredag, det vil si 3 dager uten trening, så nå er jeg mer enn klar nok for å gi jernet de neste 8 dagene. Det blir mye trening og sunn kost før vi reiser til Hellas neste onsdag. Jeg startet for litt over en time siden, og har tilbakelagt 10 kilometer på mølla.

Nå blir det snart styrkeøkt på mage og rygg før arbeidsdagen starter, måtte bare innom og si god morgen til den fineste gjengen i verden først! Det beste med å ha alt av treningsutstyr tilgjengelig her hjemme, må være det at jeg kan dele opp treningen som jeg vil OG trene i akkurat hva jeg vil. Hepp!

Her har dere topp 5 på listen min:

I løpet av uken kommer både innlegg om årets bikinimote (som flere har ventet på) og Alexander sine tips til de mest effektive øvelsene for kroppen. Dette blir bra! Jeg er alltid så gira etter late dager, håper det er flere som føler det sånn som meg! Vi skrives snart 😀 Ha en sprek og fin start på den siste uken i mai!

163 kommentarer

  1. Herremin, du er treningsforbilde- og motivasjon nr. 1 når jeg skal i form etter fødselen. Virkelig! Sprekeste og flotteste jenta jeg vet om 😀

    Ha en kjempefin dag videre, vakre. Masse klemmer <3

    1. Fotballfrue

      Tusen takk 😀 Du kommer til å klare deg veldig fint, selv om det sikkert blir litt tyngre enn du er vant med i starten. Du er jo uansett så flink 🙂

      Klemmer 🙂

  2. wow! du ser skikkelig fit ut nå! 🙂 blir så imponert over deg,du er så flink!

  3. Christine

    Du har en helt syyk kropp, Caroline! 🙂 misunner deg til de tusen! Jobber for å komme ned i fettprosent og miste sidefleske selv, lang stund før jeg kan se ut som deg. men hjelper ikke å gi opp i hvert fall 😀 Ha en flott treningsdag!

    1. Fotballfrue

      Ikke gi opp, men husk å kose deg også 🙂

      Klemmer 🙂

  4. Yaya nova

    du ser kjempe fresh ut!

    1. Fotballfrue

      Takk 😀

  5. Åh, utrolig bra mage 😀 Takk for musikktips 🙂

  6. Har begynt å trene hjemme jeg også, veldig praktisk og deilig 🙂

  7. Hei! Bruker du vanlig bh under sportsbhen når du trener? ser sånn ut på bildet 🙂 syns du ikke i såfall det er litt ukomfortabelt?

  8. Så kjekt at Alexander kommer med tips! 😀 Håper du får ein fin dag videre. Og Caroline, du ser veldig bra ut!

  9. Bergensfrue

    Skikkelig fin brunfarge du har fått 🙂 Men helt ærlig, holder du inn magen eller strammer du magemusklene på bildet Caroline 😉 😉

    1. Fotballfrue

      Takk 🙂 Holder ikke inn magen, men jeg lener meg jo litt til siden, og da kommer vel sidemusklene mer frem, kanskje? Skal vise deg stramming en gang, jeg :p

      – C

      1. Vis nå?!:D For du har jo så mye muskler uten å stramme!:O Misunnelig!!

      2. Ja, det gir nok hvertfall motivasjon til tusen! Du ser super bra ut nå, men du kan godt brife litt i bikini fra Hellas 🙂

      3. Fotballfrue

        Takk for at du gjør meg glad 😀

  10. gleder meg sånn til årets bikinimote innlegget! 😀 jeg har faktisk null peiling på hva som er moten innen bikinier for sommeren, så dette blir bra 😀 har kjøpt 2 topper fra h&m allerede, som jeg synes er kjempefine!

  11. Ønsker deg en god uke!

  12. Bruker du vanlig bh under treningstoppene fra Pierre Robert? Har to selv, men synes de gir så dårlig støtte i forhold til en ordentlig treningsbh at jeg ikke orker å bruke de til kondistrening (da blir det jo ofte løping, hopping e.l). I min verden blir de bare brukt under ren stryketrening ihvertfall. Orker ikke at det hopper og spretter så mye foran :p

    1. Fotballfrue

      Synes den gir veldig bra støtte, jeg 🙂

      – C

    2. Jeg har strore bryster, og er veldig fornøyd med PR sports BH’n. Strammer passe inn på rette steder, og ikke ubehagelig å jogge med.

    3. Du har sikkert for stor størrelse: eg sportsBH skal jo sitte som en «tvangstrøye» nettopp for at ting ikke skal hoppe.. Har selv denne BHen i to ulike str, der den minste er veldig god! 🙂

  13. johanne n.

    jeg er gira på å trene!!! jeg, som aldri jogger og gjør styrke (danser 7 t/uka) jogget både på lørdag og i går i tillegg til styrke 😀 og du er min inspirasjon til det! holder meg jo i god form med å danse, men får jo ikke god kondis av den grunn. hvilke ryggøvelser gjør du? ha en super dag videre kjære caroline ♥ jeg digger deg.

    1. Fotballfrue

      Du er flink! Trenger jo ikke noen inspirasjon du! Du er jo virkelig din egen 🙂

      Klem!

  14. Gleder meg til innlegget fra Alexander!! Håper det er noen skikkelige effektive øvelser der:D

    1. Fotballfrue

      Det lover jeg at det er 🙂

      – C

  15. Michelle

    Du har faktisk fått store resultater fra treningen siden du starten med bloggen. Magen din har bare blitt mer markert med tiden 😉 Du er virkelig en inspirasjon Caroline 😀 Skal snart ned på trening selv, nettopp ferdig med 5 timers eksamen… Deilig, one less to go! Weee
    Ønsker deg en fantastisk dag fylt med glede <3

    1. Fotballfrue

      Takk 😀 😀 Har jobbet en del med den det siste halve året 🙂

      Ønsker deg en strålende dag også, alltid like gode og blide Michelle <3

  16. du har så sykt fin mage <3

    1. Fotballfrue

      Tusen takk! Så utrolig hyggelig at du synes det 🙂

      – C

  17. Drømmekroppen!

    1. Fotballfrue

      <3

  18. Hei,

    Gleder meg til innlegg fra Aleksander. Jeg har selv akkurat begynt med PT – jeg elsker det! (Og hater det..hehe)
    Hvordan trener dere sammen? Og hvordan trives du med å ha PT?
    Kan vi få et bilde av Aleksander på bloggen 🙂

    1. Fotballfrue

      Mest styrke på hele kroppen, veldig varierende trening, kjempegøy 🙂

      Her er et bilde: http://fotballfrue.no/?p=13809

      Klem!

  19. Hei Caroline

    Et treningsspørsmål.

    Du er en inspirasjon for meg og mange andre når det gjelder treningsmengde.
    Du har fått meg til å øke mengde og antall km på mølla det siste året.
    Desverre har det også medført at jeg nå har pådratt meg runners knee.
    Jeg antyder på ingen måte at det er ditt ansvar, men siden du har hatt det samme problemet lurer jeg på om
    du kanskje kunne laget et innlegg med strekkeøvelser du bruker for å forebygge?
    Du er så flink til å få fram øvelser på en lettfattelig måte!

    1. Fotballfrue

      Uff, da! Så leit! Dessverre tror jeg dette er noe de fleste løpeglade vil oppleve før eller siden. Jeg skal se hva jeg får til 🙂

      – C

  20. Camilla

    De magemusklene!:O Jeg vil også ha!
    Veldig praktisk med alt av treningsutstyr hjemme ja!:D

  21. Du ser fantastisk ut! 🙂
    Har bursdag om en uke, og lurer på om jeg skal bestille boken din som en liten bursdagspresang til meg selv 😀 Er ganske nysgjerrig på lavkarbo, så hadde vert artig å prøvd å tilpasse det til mitt fattige studentliv 😀
    – Ha en fortsatt fin dag 🙂

    1. Fotballfrue

      Det tror jeg du skal klare glatt 🙂 August-kapittelet handler om tips til studenter bla. 🙂

      – C

  22. Får alltid så bra inspirasjon og lyst til å trene når jeg leser bloggen din! Gleder meg til bikinimoten kommer 🙂

  23. Din kropp är grymt snygg!

  24. Treningsmotivasjon til tusen! Jeg er glad i å løpe, men sliter veldig med allergi for tiden som gjør meg helt utmattet etter bare et par kilometer, så nå blir det mer styrke og alternativ trening som zumba, sykling og gåturer. Bra med variasjon, men må innrømme at jeg savner å bare legge kilometrene bak meg og virkelig kjenne at jeg er i god form! Satser på å komme tilbake igjen i løpet av sommeren 🙂

    Det jeg egentlig ville frem til, er at du er fantastisk <3

  25. Takk for dagens treningsinspirasjon, nå blir det trening på meg! 😀 Ha en fin dag videre 🙂

  26. Hej! Här har du en ny svensk läsare:) Tips på bra träningslåtar är «Dry my soul» med Amanda Jenssen och «Don’t keep me waiting» med Britney Spears!

    1. Fotballfrue

      Velkommen 😀 Gøy med lesere fra nabolandet 🙂 Tusen takk for tips til musikk 😀

      Klem!

  27. Så tøff du er som legger ut bilde av deg selv uten sminke.

    Og du ser smashing ut!!:)

  28. sara maria

    Wow 🙂 du e bare en suuper inspirasjon til å leve sundt å trene regelmessig! Du ser bare so smashing ut !! Opp av sofaen og opp på fjellet NU på meg 😉

  29. Steike altså! Neste gang jeg trener jeg dra fram dette bildet fra mitt mentale minne. (Dette hørtes jo ikke creepy ut i det hele tatt…)

    1. Fotballfrue

      Hahaha, tar det som et digert kompliment! Tusen takk 😀

      – C

  30. Eg blir sååå inspirert og motivert av å se og lese om deg! Kjenne eg har plutselig såå mye meir motivasjon til å trene fram mot jente tur til Bergen og sommar ferie!
    Ha ei strålande dag vidare! <3

  31. «Kan Caroline, så kan jeg», er min nye motivasjon 😀 Jeg var til og med ute å løp av meg dagen-derpå-følelsen i går 😀 Hurra for alle oss sprekinger 😀

    1. Fotballfrue

      Herlig du er 😀

  32. Ofte når man er litt på farten eller på reisefot blir det gjerne til at man må kjøpe mat på bensinstasjoner eller kiosker. Kan du lage et innlegg om hvilke lavkarbo-alternativer man kan velge blant der? Og hva gjør du hvis du får lyst på potetgull? Finnes det noen lavkarbo/tilmærmede alternativer?

    1. Fotballfrue

      Har aldri vært fan av potetgull, men å lage osteflarn er et fantastisk alternativ 🙂 På besinstasjoner selger de jo små poser med nøtter, det er tommel opp 🙂

      – C

  33. Den..kroppen…
    Herreguud.. magen din er jo til å dø for!!

  34. Ine Marie Ravn

    Herremin! Du har så fantastisk fin kropp Caroline, jeg måper! Jeg er litt plaget med å få fjernet litt av magefettet, dvs jeg har plagdes lenge med å trene det bort. Der nytter ikke hva jeg putter i meg heller, for sunt kosthold det har jeg. Likevel plager det meg siden jeg trener en del, kan du hjelpe? Du har jo en fantastisk fin mage, jeg lurer på hva du gjør for å oppnå noe slikt!

    // Håper på svar 🙂

    1. Fotballfrue

      Jeg er egentlig født med tynn midje, om man kan si det sånn? Jeg har i hvert fall alltid hatt minimalt med magefett, så for meg har musklene bare kommet av seg selv når jeg startet å trene. Men jeg vil tro kondisjonstrening spiller en stor rolle for å oppnå resultater også på magen. Det er viktig med trening av hele kroppen 🙂

      – C

  35. Tharsika

    Hei Caroline,

    denne eksamensperioden har vært hard; fint vær ute, tunge realfag, tunge bøker, stress og sykdom. Lite trening og mange tomme -og ineffektive timer. Så er du bare ett par tastetrykk unna, og motivasjon, når kom du? Hehe, applaus for din planlegging av dagen og utføring av alt du setter foten i.

    Men jeg skulle kanskje ønske litt mer av en annen ting på bloggen din, om du har muligheten til det, selvfølgelig. Jeg er en vegetarianer som spiser sjømat. Har du noen mulighet til å skrive ett innlegg om vegetarkosthold, tips og eksempler på måltider osv? Og da i forhold til lavkarbo.

    Tusen takk på forhånd. Lykke til videre:)

    1. Fotballfrue

      Takk for fantastisk tilbakemelding 🙂 Jeg skal se hva jeg får til 🙂

      Klem!

  36. Sigrid Elise

    Hvor mye kostet det å fikse navlen din etter du tok ut piercingen? 🙂

    1. Fotballfrue

      Jeg har ikke gjort det, men jeg har lyst 🙂

      – C

  37. Heidi Kristine

    Så herlig Caroline! Du er flink! =)
    Du er hjertelig velkommen til oss på Elixia kråkerøy hvis du skulle være i de traktene fremover! 😀

    1. Fotballfrue

      Tusen takk for det 🙂

      Klem!

  38. Ragnhild

    Vakker uten sminke. 🙂

  39. Du er så fresh! Og en superinspirasjon 😀 Fin uke til deg Caroline!

  40. Jeg starta treningsuka før seinvakt i går. Har plutselig fått tilbake alt av treningsmotivasjon etter at den har vært borte en stund og det er så herlig!
    I dag er det treningsfri dog, nå går jeg bare rundt og sprader i min litt for sene bursdagsgave fra min kjære med et stort smil rundt munnen. Jeg har fått en sommerkjole fra Abercrombie & Fitch. 😀 Forelska meg i den da vi var i London, men siden butikken stengte ca 1 min etter vi kom inn så ble det med forelskelsen helt til i dag.

    Utrolig hva en fin kjole kan gjøre med humøret! ^^

    Gleder meg forsåvidt til treningstips fra Aleksander. 🙂

    1. Fotballfrue

      Kjenner til følelsen, så deilig!

      Håper dagen har vært god 🙂

      – C

  41. Elise Tonette

    Ok, DER fikk jeg opp motivasjonen til å trene mer mage.. Du ser virkelig smashing ut nå, Caroline! Mannen din må ha det vanskelig med å holde hendene unna deg! og DER hørtes jeg ut som en gærning, vel vel;)) hihi!

    1. Fotballfrue

      Hahah :p

  42. You look amazing! 🙂 How often do you exercise?

    1. Fotballfrue

      Thank you 😀 About 5 times a week 🙂

      Hugs!

  43. Karoline

    Åh, du vakre, herlige menneske!
    Det er helt utrolig at jeg sier dette her. Men det er egentlig ingenting i verden som får meg motivert til å trene.
    Tror jeg har stengt alt ute. Men når jeg så det bildet av deg nå, skrek alt inni meg: Skaff deg en tredemølle!
    Så da bestilte jeg meg det.
    Takk skal du ha, Caroline! Du er fantastisk 😀
    Sender deg en klem.

    1. Fotballfrue

      Så fantastisk 😀 Gratulerer, du kommer ikke til å angre 🙂

      Klem!

  44. Hei Caroline!
    Jeg titter stadig innom bloggen din, men har aldri lagt igjen en kommentar.
    Nå følte jeg rett og slett at jeg måtte. Etter å ha lest innlegget ditt for en time siden,
    kastet jeg på meg treningstøyet – og her ligger jeg utslått etter en hard styrkeøkt.
    Tusen takk for all motivasjon 🙂

    1. Fotballfrue

      Herlig, Ingrid! Flink du er 🙂

      Klem!

  45. Hei Caroline 🙂

    Har du ikke sminke på deg på dette bilde? fordi å såfall ser du veldig pen ut, naturlig og frisk uten den på. Burde virkelig gå uten oftere.

    Håper dere får en fin dag 🙂

    Klem fra en fast leser 🙂

  46. Gleder meg til å lese treningstipsene samt se bikini-moten! 🙂

  47. anneline

    hei! åssen str har du i victoria secret bikiniene? skal bestille derfra nå og lurer på hvordan de er i størrelsen!:) og hvor mye koster det i frakt, moms toll og sånn?

    1. Fotballfrue

      Det kan du enkelt regne ut selv, og frakt får du oppgitt ved utsjekk 🙂 Strl. er ganske normale, noen av underdelene er noe små etter min erfaring 🙂

      – C

  48. Det er herlig å starte veka sånn! Eg var meint å gjere det samme idag etter 2 dager fri pga oslo tur, men har blitt sjuk så det får nok vente… Du har virkelig ein nydelig kropp! 🙂

  49. Rikke Aadnesen Pedersen

    Hei kjære flotte Caroline!
    Du er min største inspirasjon når det kommer til trening, når jeg leser bloggen din får jeg et kick av å ville løpe! Men det jeg lurte på, som sikkert også hadde vært lettere for deg, var om du kunne lage en spotify treningsliste, slik at da kunne vi bare subscribe den:) håper du får en fantastisk flott dag videre!
    Klem Rikke:)

  50. Kunne ønske jeg hadde kroppen og utseende ditt, du er så pen!

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *